香辣猪肉生菜卷

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所以我有 我最后做的肋骨 一个星期坐在我的冰箱里,我以为是时候让它们使用了。我想出了一个辛辣却令人耳目一新的生菜包裹,真棒!和男孩…was I right.

这些生菜包如果你’重新使用辣椒酱。他们’绝对美味,从肉的骨嫩滑落而来的整个体验。

总而言之,这将使 6个生菜包。我所做的是将6个生菜包切成两半,分成12个。这给了我 3份,每4份 。如果您想让它们完整,那’s fine too –每份只用2个生菜卷即可。请记住,肉是脂肪,并且含有大量卡路里。

我将这些存储在 气密特百惠容器 带着他们出去他们超级清爽,尝起来很棒。

如果要添加更清爽的风味,请考虑添加一些酸奶油,黄瓜,蛋黄酱或芥末酱。这些风味将带来多汁的清爽口感和风味。

产生6种香辣猪肉生菜卷

准备

  • 1/3中 黄灯笼椒
  • ¼中 洋葱
  • 5 肋骨 猪排排骨排
  • 6片叶子 黄油生菜
  • 2茶匙 辣椒蒜泥
  • ½茶匙 红辣椒片

行刑

1.将您的1/3黄灯笼椒切成细条。

香辣猪肉生菜卷

2.将1/4洋葱切成细条,放在一旁。

香辣猪肉生菜卷

3.抓住剩下的肋骨并将其切成单独的肋骨。

香辣猪肉生菜卷

4.去除骨头上的肉–这应该是一件容易的事。肉应该从骨头上掉下来。

香辣猪肉生菜卷

5.用刀切碎肉,使其切成小块。

香辣猪肉生菜卷

6.放一片黄油生菜。在生菜上,小心地放一小撮肉,几片胡椒和几片洋葱。您可以选择在此上放任何想要的调味料–我选择了辣椒酱。

香辣猪肉生菜卷

7.将生菜卷成卷,并在上面撒上红辣椒片和其他辣椒酱。

香辣猪肉生菜卷

这将使整个生菜卷6包。您可以将它们切成两半,总共3份。每份是 2个整个生菜包裹(减半) 并得出: 338卡路里,25.6g脂肪,2.4g净碳水化合物和23.7g蛋白质.

猪肉生菜卷 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
5剩余的猪排骨 969.8 76.7 1.9 0.1 1.8 69.2
6片黄油生菜 10 0 2 1 1 1
1/3黄灯笼椒 17 0 2 1 1 1
1/4中洋葱 12 0 3 0 3 0
2茶匙辣椒大蒜酱 3 0 0.4 0 0.4 0
1/2茶匙红辣椒片 2 0 0 0 0 0
合计 1013.8 76.7 9.3 2.1 7.2 71.2
香辣猪肉生菜卷

这将使整个生菜卷6包。您可以将它们切成两半,总共3份。每份是2个完整的生菜包裹(减半),得出:338卡路里,25.6克脂肪,2.4克净碳水化合物和23.7克蛋白质。

准备

  • 5剩余猪肉排骨配Keto烧烤酱
  • 6片黄油生菜
  • 1/3黄灯笼椒
  • 1/4中洋葱
  • 2茶匙辣椒大蒜酱
  • 1/2茶匙红辣椒片

行刑

  1. 将辣椒和洋葱切成细条。
  2. 分开肋骨,把肉从骨头上剥下来。您可以随意使用它们的冷或热状态。
  3. 用刀将肉切成小块。
  4. 将您的肉,一些辣椒酱,洋葱和辣椒放在黄油生菜上。
  5. 把生菜卷起来。
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