简单,美味的鳄梨酱

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大家好,Cinco de Mayo!是时候打开龙舌兰酒,做一些 酮墨西哥食物 并享受自己。今天我们’将要制作鳄梨酱’超级简单且易于制作。在大约5分钟内’准备好鳄梨调味酱,等着你吃掉!

鳄梨调味酱会满足您的所有需求。新鲜美味的一口红洋葱’埋在鳄梨奶油中。新鲜的香菜和新鲜的柠檬汁的香气增加了新鲜度,将使每个人都浸入奶酪片或用一匙勺将其捞出并放入嘴中。您也可以在 鱼炸玉米饼 超级好吃!

简单鳄梨调味酱第二

如果你’要制作鳄梨酱并将其保存另一天,请确保将多余的新鲜酸橙汁挤在其顶部,然后将其紧紧压在鳄梨酱上,在碗上盖上保鲜膜。这样可以确保新鲜度,并且不会在1-2天后造成太多的颜色损失。之后,它可能会开始变成深绿色,然后变成棕色–所以确保你吃饱了!

产量约2杯鳄梨调味酱

准备

  • 2整个 哈斯鳄梨
  • 1/3中 red onion
  • 1个媒介 jalapeño
  • 2汤匙 pre-made salsa
  • 1汤匙 鲜青柠汁
  • 盐和胡椒 去尝尝
  • ½束 新鲜香菜(½盎司)

行刑

1.将您的2个鳄梨切成两半,然后通过将刀子猛撞到坑中并在拉动时扭转来取出皮特。水平和垂直切成薄片,将鳄梨切成薄片。

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2.准备蔬菜。将柠檬切成两半准备好(或石灰,取决于大小)。将红洋葱切成薄片,但要足够厚,以增加脆脆的质地。最后,如果您不喜欢食物太辣,将墨西哥胡椒切成小块,取出种子。

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3.在碗中,混合所有食材。要从鳄梨中取出肉,请使用勺子将其从外壳中sc出。

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4.加2汤匙。莎莎酱和酸橙汁混合在一起。加入盐和胡椒粉调味,混合均匀。使用叉子捣碎一些鳄梨,以获得适当的一致性。

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5.切碎1/2束香菜,将其加入鳄梨调味酱中。仔细地折叠它,这样你就不会’不能使鳄梨调味酱过滑。

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6.将其与侧面的新鲜香菜和石灰一起食用即可!
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这大约制作了2杯鳄梨调味酱。每汤匙 16.56卡路里,1.41克脂肪,0.48克净碳水化合物和0.23克蛋白质.

简单,美味的鳄梨酱 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
272克Hass鳄梨 454 41.92 23.5 18.5 5 5.33
36.3克中号红洋葱 15 0.04 3.39 0.6 2.79 0.4
14克中型墨西哥胡椒 4 0.05 0.91 0.4 0.54 0.13
14.17g新鲜香菜 3 0.07 0.52 0.4 0.12 0.3
44克新鲜柠檬汁 11 0.03 3.7 0.2 3.5 0.18
粗盐 0 0 0 0 0 0
黑胡椒 0 0 0.06 0 0.06 0.01
2汤匙预制莎莎酱 43 2.85 3.34 0.2 3.14 0.94
合计 530 44.96 35.42 20.3 15.15 7.29
每汤匙(/ 32) 16.56 1.41 1.11 0.63 0.48 0.23
简单,美味的鳄梨酱

这大约制作了2杯鳄梨调味酱。每汤匙含有16.56卡路里,1.41克脂肪,0.48克净碳水化合物和0.23克蛋白质。

准备

  • 2个全黑牛油果
  • 1/3中号红洋葱
  • 1个中型墨西哥胡椒
  • 2汤匙预制莎莎酱
  • 1汤匙鲜青柠汁
  • 盐和胡椒粉调味
  • ½束(½盎司)新鲜香菜

行刑

  1. 将鳄梨切成两半,取出去核,然后切成小方块。
  2. 将红洋葱切成薄片,将墨西哥胡椒切成丁,切成两半。
  3. 将所有成分混合到碗中,并在搅拌时用叉子将鳄梨泥轻轻捣碎。将柠檬汁倒入碗中。
  4. 粗切一小束香菜,加入鳄梨调味酱。充分混合,直到一切都结合在一起。
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