反向烤眼扒一元彩票网址

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产出3份反向烤眼眼一元彩票网址

准备

  • 2中等 肋眼一元彩票网址(〜1.2磅)
  • 3汤匙 培根脂肪(或其他高烟点油)
  • 盐和胡椒 去尝尝

行刑

1.将烤箱预热至250F。将您的一元彩票网址放在饼干薄饼上的铁丝架子上。在肉的所有面都加些盐和胡椒粉调味。

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2.贴上 即时读取温度计 通过一元彩票网址的侧面,使尖端到达中间。将温度计设置为123F内部温度,并在烤箱中烘烤直到达到内部温度。大约40-45分钟。

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3.让一元彩票网址休息几分钟。通常只有几分钟。果汁赢了’用这种方法运行得太多,因为它’烹饪时要慢而慢,而不要快速煮。

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4.在铸铁煎锅或陶瓷铸铁煎锅中加热培根油脂,然后等待锅非常热。我通常等到油脂的烟点被击中。将一元彩票网址放入并烤30–每侧45秒。

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5.唐’别忘了烤一元彩票网址的两面!

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6.静置2-3分钟,然后加热。请享用!随时为您提供一些很棒的服务 易奶油花椰菜土豆泥.

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总共制作了3份反向烤眼扒一元彩票网址。每个〜6.5盎司。服务出来是 430卡路里,31.7g脂肪,0g净碳水化合物和30.3g蛋白质.

反向烤眼扒一元彩票网址 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1.2磅肋眼一元彩票网址(〜19盎司) 1248 91 0 0 0 91
约1茶匙。吸收的培根脂肪 39 4 0 0 0 0
盐和胡椒粉调味 3 0 0 0 0 0
合计 1290 95 0 0 0 91
每份总计(/ 3) 430 31.7 0 0 0 30.3
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总共制作了3份反向烤眼扒一元彩票网址。每个〜6.5盎司。份量为430卡路里,31.7克脂肪,0克净碳水化合物和30.3克蛋白质。

准备

  • 2块中肋眼一元彩票网址(〜1.2磅)
  • 3汤匙培根脂肪(或其他高烟点油)
  • 盐和胡椒粉调味

行刑

  1. 将烤箱预热至250F。将您的一元彩票网址放在饼干薄饼上的铁丝架子上。在各面上加盐和胡椒粉调味。
  2. 坚持 即时读取温度计 通过一元彩票网址的侧面。在烤箱中烘烤,直到达到内部温度123F。
  3. Heat the bacon grease in a cast iron skillet and wait until the pan is very hot. Place the steaks in and sear for 30 -每侧45秒。
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