南瓜派五香华夫饼

Keto Recipes > 酮早餐食谱

秋季的完美华夫饼,带来了南瓜香料的味道。他们’外面酥脆,里面柔软蓬松–当温度似乎持续下降时,温暖早晨的理想方式。因为他们只需要大约15分钟即可完成制作,开始制作和完成制作工作,因此您应该可以迅速在桌子上享用早餐–无需预先烘焙,也无需使用手动搅拌器在黄油和甜味剂中添加奶油。

I’在过去的几周中,已经为这些产品制造了几批,我必须说,’我最好的酮华夫饼之一’我尝过。孩子会爱他们,非酮族人会爱他们,所以如果您’为一个家庭或多个人做饭,这可能只是您制作出色的酮华夫饼的新食谱!

南瓜派香料华夫饼干第二

如果您有一点旧的华夫饼熨斗,那么准备好华夫饼时可能不会显示。因为我看了很多烹饪节目,所以不久前我学到了一些东西。当您查看华夫饼制作机时,华夫饼通常已经准备就绪,而华夫饼熨斗几乎没有蒸汽排出。蒸汽越少,华夫饼就会越脆。

当然啦’再次欢迎您在上面加一些酮枫糖浆(这里的食谱)和一些山核桃以增加口感。或者,如果您的碳水化合物允许的话,您总是可以制作一勺奶油乳酪糖霜,一勺就扑上来!

产量2份南瓜派五香华夫饼

准备

南瓜饼香料华夫饼干1

行刑

1.在一个大水罐中,将所有湿成分混合在一起。

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2.充分混合湿成分,直到几乎看不到蛋清为止。

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3.将所有干成分添加到筛中。我强烈推荐 买便宜的筛子 就像我以前使用漏勺那样做,这需要花费更多的精力。

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4.将所有干成分筛入湿成分中。

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5.混合面糊直到所有东西都混合在一起。面糊应略带水,但在外面会变得非常脆,在华夫饼内部会变得柔软。

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6.给你的油脂 华夫饼机 用椰子油喷雾,然后在面糊指示准备就绪时将面糊倒在华夫饼熨斗上。

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7.一旦华夫饼熨斗告诉您华夫饼已经准备好,请检查一下是否需要更长的时间。如果没有,请从熨斗中取出华夫饼,并根据需要切开。

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8.配上一些枫糖浆(这里的食谱)和一些山核桃(如果您’d like. Enjoy!

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这共制成2份南瓜派五香华夫饼。每份,您’ll get 296.32卡路里,21.91克脂肪,7.12克净碳水化合物和14.21克蛋白质.

南瓜派五香华夫饼 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
½杯杏仁粉(56克) 320 28 12 6 6 12
2汤匙亚麻籽粉(13克) 70 4.5 4 3 1 3
1/3杯不加糖的椰奶(来自纸箱) 15 1.49 0.66 0.3 0.36 0
¼杯南瓜罐头 21 0.17 4.96 1.8 3.16 0.67
1½茶匙南瓜派香料 9.63 0.14 2.6 1.4 1.2 0.18
1茶匙香草精 12 0 0.53 0 0.53 0
1茶匙发酵粉 2 0 1.27 0 1.27 0
2个大鸡蛋 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
3汤匙Swerve甜味剂 0 0 0 0 0 0
7滴液体甜菊糖 0 0 0 0 0 0
合计 592.63 43.81 26.74 12.5 14.24 28.41
每份(/ 2) 296.32 21.91 13.37 6.25 7.12 14.21
南瓜派五香华夫饼

这共制成2份南瓜派五香华夫饼。每份,您将获得296.32卡路里,21.91克脂肪,7.12克净碳水化合物和14.21克蛋白质。

准备

  • ½杯杏仁粉
  • 2汤匙亚麻籽粉
  • 1/3杯椰奶(来自纸箱)
  • ¼杯南瓜罐头
  • 1½茶匙南瓜派香料(此处配方)
  • 1茶匙香草精
  • 1茶匙发酵粉
  • 2个大鸡蛋
  • 3汤匙Swerve甜味剂
  • 7滴液体甜菊糖

行刑

  1. 将所有湿成分混合在一起,然后将干成分筛入湿成分中。
  2. 将所有内容混合在一起,直到形成略带液体的面糊。
  3. 华夫铁,然后喷上椰子油,然后将面糊倒入华夫饼干中。
  4. 煮至华夫饼烙铁指示已完成,然后再煮更长的时间或取出华夫饼。
  5. 切,上面放一些 酮枫糖浆 和山核桃,享受!
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