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胡扯 (Page 3)

无乳酮饮食指南

看起来似乎没有乳制品吗?从酮类食谱到高碳水化合物的零食和糖果,在我们可以吃的很多东西中都有某种奶制品。 如果您完全不对乳制品过敏或不耐受,那么这不是问题,但是如果与乳糖或乳制品蛋白质作斗争,您应该怎么做-尤其是当您的饮食通常包含大量的乳制品(例如生酮)时饮食? 幸运的是,有各种各样的乳制品替代品和无乳制品配方...

酮面粉替代品

柔软的巧克力曲奇,带有香草糖霜的潮湿双层巧克力夹心蛋糕,美味的甜甜圈,蓬松的薄煎饼,新鲜的比利时华夫饼干-仅仅想到它们就会让您垂涎三尺并引起强烈的渴望。在您的余生中,您是否必须与这些渴望作斗争? 尽管这些含糖食品中只有一份可以轻易使您一天(或在某些情况下为一整周)的碳水化合物含量超出限值,但这并不意味着您必须放弃它们。

十种最佳Keto披萨食谱

披萨是西方国家(尤其是美国)中消费最广泛的食品之一。实际上,披萨是2岁及以上所有美国人中第五大最常见的卡路里来源,平均每天美国人的饮食中约含98卡路里。 不幸的是,当您考虑比萨饼如何满足几乎所有的渴望并刺激味蕾的各个方面时,这些发现不足为奇。 它的咸味,淀粉状面团,奶酪,...

最好的低碳水化合物和酮类水果(以及避免食用的水果)

生酮饮食可以吃水果吗?简而言之,最好避免食用大多数水果,但浆果,鳄梨,橄榄和西红柿除外,您可以适量食用。下面,我们将仔细研究低碳水化合物饮食中可以食用的一些最佳酮类水果,以及应避免的饮食。 当人们改用生酮饮食时,水果可能是一个混乱的领域。水果多年来一直被认为是健康食品,并且在其背后普遍具有正面的污名。 然而,对于生酮饮食,...

25种素食酮食谱

我们被问到很多有关素食酮食谱的问题,因此我们决定创建此食谱综述,以帮助您入门。这些食谱都是无肉的,但大多数食谱都使用鸡蛋和乳制品。 我尝试将简单,快速的食谱与一些主菜,菜谱,早餐选择和甜点选项完美地结合在一起。您还会发现一些素食主义者的素食食谱,也可以很容易地制成素食主义者。 无论您是素食主义者还是素食主义者...

失去了50磅黎明

这一切都始于2014年11月,我们的健康保险进行了体表测试。得到结果后,我只是想哭。我想为自己和我的孩子们健康。我尝试了所有可以想象得到的饮食,但收效甚微。 2015年2月,我对生酮生活方式进行了大量研究,并开始做出改变。我用Ruled.me估算出我的大量营养素,我喜欢这些食谱!作为一个忙碌的工作母亲,我每周至少尝试1种新食谱。2月份最重的时候,我从...开始

25 酮感恩节食谱创意

感恩节快到了,人们担心他们必须中断生酮饮食才能享受假期。我在这里告诉您不必。那里有很多美味的可食用酮类食品和食谱,您和您的家人都可以在这个假期中享用。 以下是我对感恩节的一些想法:我将自己为我服务的个人最爱,以及一些我最喜欢的食谱,这些食谱对任何人都可以很好地服务...

keto交付2015年9月取消装箱

秋天来了!树叶逐渐变成橙色,每天过去的天气越来越凉。南瓜在农贸市场如雨后春笋般涌现,南瓜香料……一切都在回报。我说这是一件坏事,但我确实很喜欢南瓜香料的浓郁味道-更棒的是,我将它们带入了酮风味。 我知道你们中很多人都看到Keto Delivered的第一个月受到挫折,但是第二个月进展得更加顺利-并且...

酮饮食:流行食谱的成本明细

一个常见的误解是生酮饮食很昂贵。人们看到低碳水化合物,并自动开始计算肉的高价。幸运的是,事实并非如此。酮饮食主要关注高脂肪和中等蛋白质,这使我们能够通过首先关注脂肪来节省金钱。我浏览了一些我的顶级读者和该站点上个人最喜欢的食谱,向您展示了典型的生酮饮食食谱每份和每份的成本。 还有很多保存方法...

酮快餐& Restaurant Options

无论您是外出旅行还是需要快餐,还是想与家人外出坐下来享用晚餐,您都应该能够在大多数地方找到低碳水化合物和生酮食品。 我们都去过那里。您在星期六的下午出差跑了,肚子里咆哮着:现在是下午2点,您还没有吃饭!或者是在朋友家的星期二晚上,他们想吃顿饭。 你是做什么?幸运的是,您有很多酮餐快餐和坐下来的餐厅! ...