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胡扯 (Page 2)

低碳水化合物肉桂卷华夫饼

低碳水化合物肉桂卷华夫饼

假期快到了,我们所有人都开始生酮饮食,他们正努力寻找完美的特别早餐。好吧,我已经知道了,我在这里与大家分享! 肉桂卷华夫饼干是两全其美。从烤箱中取出的那块奶油状,甜味可口的肉桂卷很热,上面夹杂着童年时最爱的华夫饼!这些坏男孩包装了一吨脂肪,一吨蛋白质(用于华夫饼)和大量的风味。 这些碰到你的舌头的那一刻,...

在Keto上吃意大利美食:该吃什么,避免吃什么,餐厅小贴士和食谱

在Keto上吃意大利美食:该吃什么,避免吃什么,餐厅小贴士和食谱

无论您在意大利的何处旅行,似乎他们已经破解了关于烹饪的守则。无论您有意大利面,比萨饼,沙拉,宽面条,汤还是甜点,使用正宗的意大利美食都不会出错。 不幸的是,许多最好的菜肴中都充满淀粉类食品,面粉或糖。这可能会很难满足您对酮类意大利美食的渴望。 但是,这并不意味着您必须放弃所有的意大利偏爱来保持酮症。实际上,有几个...

班尼迪克特(Keto Eggs Benedict)

班尼迪克特(Keto Eggs Benedict)

鸡蛋和培根是酮早餐的典型代表,但一段时间后可能会变得无聊。这是当您知道现在是治疗自己对酮类有益的鸡蛋本尼迪克特的最佳时机。先从一片烤的酮面包开始,再加加拿大培根和一个荷包蛋,再加上一些自制的蛋黄奶油沙司酱。 您将拥有黏糊糊的蛋黄,浓郁的加拿大培根和脆片“面包”,以吸收所有的好处。上面沾着微酸性的荷兰酱-这就是全部...

凯托·鹰嘴豆泥

凯托·鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥的奶油味很难抵抗。不幸的是,高碳水化合物成分也是如此。 大多数鹰嘴豆泥的产品和食谱都依赖鹰嘴豆(鹰嘴豆)-一种豆类,每盎司净碳含量约为5克。这可能会使对酮的友好浸入难以适应酮饮食的食物中。 我们没有完全避免鹰嘴豆泥,而是决定将其转换为酮基。通过此食谱,我们将向您展示如何在没有...的情况下制作鹰嘴豆泥

15种低碳冷冻餐,方便使用Keto:食谱和餐点提示

15种低碳冷冻餐,方便使用Keto:食谱和餐点提示

减少碳水化合物可以帮助您减少大量的脂肪,但是还有另一种关键成分可以帮助您终生保持减肥效果:方便。 简而言之,如果您使低碳水化合物或酮饮食比不健康饮食更方便,那么您将能够创造一种生活方式,以帮助您减轻体重并自然改善健康。 做到这一点的一种方法是通过烹饪健康的低碳水化合物酮冷冻食品,这样一来,您总是有可以吃的东西。

酮类最佳坚果:低碳水化合物坚果,种子& What to Avoid

酮类最佳坚果:低碳水化合物坚果,种子& What to Avoid

坚果因其维生素,矿物质,纤维和健康脂肪含量而闻名。但是,经常忽略的是它们在饮食中添加了多少碳水化合物。 由于坚果是天生的,可以为新植物提供营养,因此每一种坚果都含有一些以淀粉和糖形式存在的净碳水化合物。这就是为什么在将它们纳入您的keto生活方式之前考虑每个坚果的碳水化合物含量至关重要的原因。 为了让您更好地了解酮类的最佳坚果,让我们看一下碳水化合物...

椰子粉vs.杏仁粉-您需要知道的一切

椰子粉vs.杏仁粉-您需要知道的一切

使用椰子粉和杏仁粉,您可以制作出既健康又美味的煎饼,饼干,面包,松饼,比萨饼甚至华夫饼。 实际上,它们是遵循生酮,古法,低碳水化合物或无麸质饮食的任何人的特色面粉-使我们能够满足几乎所有的饮食需求而又不会回到我们过去的饮食习惯。 然而,与任何食物一样,在使用这些面粉之前,需要注意一些重要的警告。 考虑这些问题后,我们发现...

快餐指南

无论您是出门在外并需要快餐,还是想与家人外出坐下来用餐,您都将有可能找到低碳水化合物和生酮食品。 以下是一些基本的经验法则,您可以将其应用于几乎所有快餐店和坐式餐厅: 坚持肉,奶酪和蔬菜。大多数快餐店和餐厅都在配料中添加了过量的糖和碳水化合物。坚持使用最简单的食材。 Avoid the bun. ...

样品酮餐计划

在Ruled.me上,您会发现很多永不厌倦的酮食谱。但是,一开始要弄清楚自己一天应该吃什么可能会让人感到不知所措。这就是为什么我们创建了许多不同的免费用餐计划的原因,您可以在我们的整个网站上找到这些计划。 例如,这是平均酮饮食者为期一周的进餐计划: 一周酮餐计划示例 Monday 早餐:1份培根松饼菜肉松饼 午餐:一份菠菜...

25复活节的Keto食谱

25复活节的Keto食谱

复活节临近,我们已经收集了最适合今年春天假期的最佳酮食谱!选择的食谱包括早餐,早午餐,午餐,晚餐,甜点,甚至开胃菜。我试图选择让人想起传统复活节餐桌菜肴的选项。您会发现青刀豆,芥末蛋和人造马铃薯沙拉。 如果您想构建一个完全的keto复活节菜单,或者只是想找到适合自己的东西,这是完美的选择。