味iso三文鱼

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这种味o三文鱼是一种轻巧可口的方法,可在您的饮食中添加更多海鲜和健康脂肪!鲑鱼片先用清酒,白葡萄酒和味o腌制两天,然后再烹饪。这使鱼充满了奇妙的味道。

味iso三文鱼

您可以保留皮肤,也可以去除皮肤。它’确实取决于您,但是香脆的鲑鱼皮可以是一种绝妙的享受。

这个食谱配上一份沙拉很不错,或者您可以使用我们的产品制作一些海鲜炸玉米饼 酮玉米饼。第二天晚上,我做了些面条,配上片状的剩余味mis三文鱼,真是太好了。

只要记住要提前1-2天在味o混合物中腌制即可。

味4三文鱼4份

准备

  • 1.25磅 三文鱼柳
  • 粗盐 去尝尝
  • 3汤匙 清酒
  • 2汤匙 白酒
  • 3汤匙 味o,白色味o优先

行刑

1.将三文鱼切成鱼片。我有两个大块,所以我把它们切成两半。

味iso三文鱼
2.将粗盐撒在鱼片上,静置30分钟。这样会吸走一些水分。

味iso三文鱼
3.用一汤匙清酒弄湿纸巾,然后小心地从鱼上擦去盐。

味iso三文鱼
4.将2汤匙清酒,2汤匙白葡萄酒和3汤匙味o混合到一个碗中。

味iso三文鱼
5.将约1/3的腌泡汁倒入密封容器的底部。将鱼片放在容器内,然后将其余的腌汁倒入它们的顶部。盖上盖子,然后冷藏1-2天。

味iso三文鱼
6.什么时候’是时候将烤箱预热到400°F了。用手指刮去卤汁,将其从鱼上取下。如果剩余太多,那么腌料很容易燃烧,但是你不会’不想太干净,否则鱼将没有足够的颜色。

味iso三文鱼
7.在烤盘上使用一张羊皮纸,或者在一块油脂充足的纸上。羊皮纸不会让鲑鱼粘在上面,因此请尝试使用。烤三文鱼25分钟。

味iso三文鱼

总共制作了4份味iso三文鱼。每份都是 215.25卡路里,9.23克脂肪,0.78克净碳水化合物和28.38克蛋白质。

味iso三文鱼 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1.25磅三文鱼柳 805 35.93 0 0 0 112.43
1汤匙清酒* 19 0 0.73 0 0.73 0.07
1汤匙白葡萄酒* 12 0 0.38 0 0.38 0.01
3汤匙味o * 25 1 3 1 2 1
合计 861 36.93 4.11 1 3.11 113.51
每份(/ 4) 215.25 9.23 1.03 0.25 0.78 28.38
味iso三文鱼

总共制作了4份味iso三文鱼。每个份量为215.25卡路里,9.23克脂肪,0.78克净碳水化合物和28.38克蛋白质。

准备

  • 1.25磅三文鱼柳
  • 犹太盐味
  • 3汤匙清酒
  • 2汤匙白葡萄酒
  • 3大汤匙味o,白色味o为佳

行刑

  1. 将三文鱼切成鱼片。我有两个大块,所以我把它们切成两半。
  2. 将洁食盐撒在鱼片上,静置30分钟。这样会吸走一些水分。
  3. 用一汤匙的清酒弄湿纸巾,然后小心地从鱼上擦去盐。
  4. 将2汤匙清酒,2汤匙白葡萄酒和3汤匙味o混合到一个碗中。
  5. 将约1/3的腌泡汁倒入密封容器的底部。将鱼片放在容器内,然后将其余的腌汁倒入它们的顶部。盖上盖子,然后冷藏1-2天。
  6. When it's time to cook preheat your oven to 400°F. Remove the marinade from the fish by scraping it off with your fingers. If there is too much left on then the marinade can easily burn, but you don'不想太干净,否则鱼将没有足够的颜色。
  7. 在烤盘上使用一张羊皮纸,或者在上面涂上油脂丰富的纸。羊皮纸不会让鲑鱼粘在上面,因此,如果可以的话,请尝试使用它。烤三文鱼25分钟。
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