低碳水化合物肉桂卷华夫饼

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松饼机假期快到了,我们所有人都开始生酮饮食,他们正努力寻找完美的特别早餐。好吧,我’ve got it and I’我在这里与大家分享!

肉桂卷华夫饼干是两全其美。从烤箱中取出的那种奶油,甜,可口的肉桂卷很温暖,是大多数儿童时期最喜欢的–威化饼!这些坏男孩包装了一吨脂肪,一吨蛋白质(用于华夫饼)和大量的风味。

当它们触碰到您的舌头时,甜蜜的肉桂卷怀旧感将带回您的心灵。他们’柔软,甜美,低碳水化合物。假期的完美三位一体,加少许肉桂– that’如果我看过,就把节日礼物包好!

我建议如果有的话,换一个新的华夫饼熨斗’有一阵子升级了。我最近购买了 华夫饼铁 让我告诉你,这是一个与众不同的世界。整个过程都做得更好,不再需要华夫饼的一半粘着和剥落,这是迄今为止最好的–不再麻烦清洁印版。

如果你’重新寻找便宜一点的东西,去深沟不粘之类的 这个来自布莱克& Decker.

We’还使用赤藓糖醇作为我们的甜食来源。这些东西是生酮饮食的神奇食品。它’s ~甜度为糖的70%,具有相似的稠度,并且使您的烘焙食品与真实食品几乎完全一样。它没有’升高血糖并快速通过您的系统。您可以 购买我使用的相同品牌, 如果你喜欢。

如果你’重新成为肉桂卷的粉丝,你’我会喜欢这个食谱。出于某种原因,它使我想起了一些肉桂卷和一个蜂蜜面包,但这是我小时候吃的东西,因此它带回了比我最初预期的更多的回忆。希望大家能尝试一下,希望阅读本网站的所有人度过一个愉快的假期!

一餐可提供一餐,零食可提供2餐

准备

胡扯

  • 6汤匙 杏仁粉
  • 2
  • 1汤匙 赤藓糖醇
  • ¼茶匙 小苏打
  • ½茶匙 肉桂
  • ½ 茶匙 香草精
  • 不粘喷雾 (如果您有旧的华夫饼机)

奶油奶酪蒙砂

  • 大汤匙 奶油乳酪
  • 1汤匙 赤藓糖醇
  • 1汤匙 重奶油
  • 茶匙 剩下的面糊
  • ¼茶匙 香草精
  • ¼茶匙 肉桂

行刑

1.将鸡蛋打碎放入搅拌碗中。

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2.添加您的 赤藓糖醇 并很好地混合在一起

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3.添加您的 杏仁粉 和肉桂混合。

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4.充分混合直到一起’没有结块。然后,添加第二个鸡蛋,香草和小苏打。再次混合直至面糊光滑。

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5.戴上华夫饼熨斗,等待其变热。如果没有,则需要使用不粘喷雾剂将其喷下’t不粘。将面糊倒入华夫饼干机中,使其煮熟。保留一点面糊(约2茶匙)以填充。当你’重新烹饪时,找到一个小碗,然后加入奶油奶酪和赤藓糖醇。

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6.接下来,向其中加入浓奶油,肉桂粉和一点面糊。很好地将其混合在一起,以便将所有内容组合在一起。我喜欢留一小块奶油干酪来改变质地,’我在吃肉桂卷华夫饼。

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7.完成华夫饼的烹饪后,将其切成所需的大小。将馅料添加到每片中,以便制作三明治。

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8.将它们夹在中间,尽情享受!松饼有点干,所以您需要某种馅料才能充分享用它们。

Fluffly waffles sandwiched with a delicious 肉桂 奶油乳酪 filling. These Cinnamon Roll 胡扯s will make you think you're not even keto! Shared via //www.hytpos.cn/

对于整个华夫饼,’re looking at: 536卡路里,44.52g脂肪,7.65g净碳水化合物和24.2g蛋白质。您可以将其分开以使其适合您的宏,但请记住,’s extremely filling.

低碳水化合物肉桂卷华夫饼 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
6汤匙杏仁粉 240 21 9 4.5 4.5 9
2个大鸡蛋 143 9.51 0.72 0 0.72 12.56
2汤匙赤藓糖醇 0 0 0 0 0 0
¼茶匙小苏打 0 0 0 0 0 0
¾茶匙肉桂 5 0.02 1.57 1 0.57 0.08
¾茶匙香草精 9 0 0.4 0 0.4 0
2汤匙奶油芝士 88 8.58 1.05 0 1.05 2.13
1汤匙浓奶油 51 5.41 0.41 0 0.41 0.43
合计 536 44.52 13.15 5.5 7.65 24.2
低碳水化合物肉桂卷华夫饼

对于整个华夫饼,您正在查看:536卡路里,44.52g脂肪,7.65g净碳水化合物和24.2g蛋白质。您可以将其分配出来,使其适合您的宏,但请记住,它非常填充。

准备

    胡扯
  • 6汤匙杏仁粉
  • 2个大鸡蛋
  • 1汤匙赤藓糖醇
  • ¼茶匙小苏打
  • ½茶匙肉桂
  • ½茶匙香草精
  • 不粘喷雾(如果您有旧的华夫饼机)
  • 奶油奶酪蒙砂
  • 2汤匙奶油芝士
  • 1汤匙赤藓糖醇
  • 1汤匙浓奶油
  • 2茶匙剩余的面糊
  • ¼茶匙香草精
  • ¼茶匙肉桂

行刑

  1. 将所有干成分混合在一起。
  2. 混合湿成干。
  3. 将面糊放在华夫饼烙铁上。
  4. 在华夫饼烹饪时,将奶油干酪馅混合在一起。
  5. 将华夫饼切成两半,然后将奶油干酪均匀地摊在一半的华夫饼中。
  6. 将未磨砂的华夫饼干盒放在三明治上。

笔记

对于整个华夫饼,您正在查看:542卡路里,50克脂肪,7克净碳水化合物和23克蛋白质。

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