众所周知，我喜欢亚洲风味的食谱…但是大多数时候，他们只是花了很多时间准备。我想着一种柔软的花生酱味，与大豆带给餐桌的咸味和鲜味相得益彰。
我认为这是当场！它带给您亚洲美食所需要的所有咸，甜和酸性元素–然后在上面加些胡椒粉和洋葱一点的脆性和颜色。
在不到20分钟的时间内开始精加工也不是一件容易的事。简单而美味绝对是这场比赛的胜利！
产出3份
准备
- 1英镑 鸡肉
- 4汤匙 soy sauce
- 3汤匙 peanut butter
- 2中等 葱
- 1/3中 黄椒
- 1汤匙 现在赤藓糖醇
- 1汤匙 rice vinegar
- 2茶匙 sesame oil
- 2茶匙 chili paste
- 1茶匙 minced garlic
- ¼茶匙 cayenne
- ¼茶匙 paprika
- 果汁 ½石灰
行刑
1.带来2茶匙。芝麻油在锅中中火加热。油变热后，将1磅鸡精倒入锅中，使其变褐色。
2.鸡肉稍微变成褐色后，将其移至平底锅的一侧并加1茶匙。蒜末。
3.大蒜去褐色后，将所有内容混合在一起，加入1/4杯酱油1汤匙。 现在赤藓糖醇，一汤匙。米醋和2茶匙。辣椒糊到锅里。
4.煮一分钟，然后加3汤匙。花生酱和1/2酸橙汁。
5.混合均匀，然后加1/4茶匙。卡宴胡椒粉和1/4茶匙。辣椒。
6.把所有东西煮熟。一旦它’煮熟后，加入2片葱和1/3片黄色甜椒。
7.服务热！
产生3份。每份都有 393卡路里，23克脂肪，3.7克净碳水化合物和35克蛋白质.
| 低碳水化合物鸡肉沙爹 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 1磅碎鸡 | 720 | 36 | 0 | 0 | 0 | 86 |
| 4汤匙。酱油 | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 | 8 |
| 3汤匙。花生酱 | 285 | 24 | 11 | 5 | 6 | 11 |
| 2葱 | 10 | 0 | 2 | 1 | 1 | 0 |
| 1/3黄椒 | 8 | 0 | 2 | 1 | 1 | 0 |
| 1汤匙米醋 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2茶匙芝麻油 | 80 | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2茶匙辣椒酱 | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1茶匙蒜末 | 5 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 |
| 1/4茶匙辣椒 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1/4茶匙辣椒 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1/2酸橙汁 | 22 | 0 | 2 | 0 | 2 | 0 |
| 合计 | 1180 | 69 | 18 | 7 | 11 | 105 |
低碳水化合物鸡肉沙爹
产生3份。每份含393卡路里，23克脂肪，3.7克净碳水化合物和35克蛋白质。
准备
- 1磅碎鸡
- 4汤匙。酱油
- 3汤匙。花生酱
- 2葱
- 1/3黄椒
- 1汤匙赤藓糖醇
- 1汤匙米醋
- 2茶匙芝麻油
- 2茶匙辣椒酱
- 1茶匙蒜末
- 1/4茶匙辣椒
- 1/4茶匙辣椒
- 1/2酸橙汁
行刑
- 加热2茶匙。在锅中中火烧香油。
- 棕色鸡肉，然后加入所有其他成分。拌匀并继续烹饪。
- 一切煮熟后，加入2个切碎的葱和1/3片切成薄片的黄椒。
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