韩国烧烤牛肉酿青椒

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当我做我的 酿的辣椒 前几天,我想把这件事保留在黑暗中– but couldn’t。胡椒粉是运送美味肉类同时又将脂肪保持在内且易于食用的绝佳容器。更不用说,它们为盘子增添了如此多的色彩和鲜艳度,让您只想挖掘!

谁不’喜欢韩国烧烤口味吗?甜,辣,黏且绝对美味。姜,大蒜和辣辣酱确实使牛肉变得高贵,成为您不想要的东西’不想停止进食。它’s no secret that I’我是亚洲美食的忠实粉丝,如果您’re one too –这是你不喜欢的菜’t want to miss.

韩国牛肉酿辣椒第二

最重要的是?我们将鸡蛋和蛋黄一起加入煎蛋中,让您体验最混乱,最美味的饮食’曾经有过。丰富的蛋黄是甜辣韩国烧烤牛肉的完美搭配,也是搭配菜肴的理想方式。下来,脸庞凌乱,享受这些韩国烧烤牛肉酿青椒– you won’t regret it.

您是否希望看到自己喜欢的亚洲风味菜肴成为酮?在下面的评论中告诉我,我’看看我能做什么!

制作4份韩国烧烤牛肉酿青椒

准备

肉& Peppers

  • 1英镑 碎牛肉
  • 2中等 柿子椒, 切成两半
  • 2根 葱, 切成薄片
  • 2茶匙 minced garlic
  • 2茶匙 姜末
  • 盐和胡椒 去尝尝
  • 8大

韩国烧烤酱

  • 1/3杯 无糖杏脯, 像波兰纳’s brand
  • 1.5汤匙 rice wine vinegar
  • 1汤匙 减少糖番茄酱
  • 1汤匙 辣椒酱
  • 1汤匙 酱油(或椰子氨基酸)

行刑

1.首先将1磅绞碎的牛肉褐色。将平底锅设置为中高温,然后在平底锅变热后加入牛肉。用盐和胡椒粉调味。

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2.让肉煮至褐色,然后加2茶匙。蒜末和2茶匙。 姜末.

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3.将大蒜和生姜混合在一起后,将牛肉推到平底锅的一侧。加入切好的葱,然后炒一两分钟。将所有内容混合在一起并放在一旁。

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4.混合1/3杯无糖杏脯1 1/2汤匙。米酒醋1汤匙。 减少糖番茄酱,一汤匙。 辣椒酱和1汤匙。酱油(或椰子氨基酸)放在一个小锅里。如果您喜欢额外的香料,请添加额外的辣椒粉。

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5.搅拌时使其沸腾。继续搅拌,并减少至略微变稠。

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6.在牛肉末混合物中加入一半的调味料,并充分混合。

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7.将甜椒切成两半(包括茎),并在里面去籽。用胡椒粉将胡椒粉塞满牛肉,然后放在饼干薄饼上 西尔帕特.

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8.放入350F的烤箱中约12-15分钟。

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9.一次开始煎鸡蛋1或2。您可以选择一次全部煮饭,但最后必须将它们切碎。甜椒的每半应带有2个煎鸡蛋。

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10.辣椒煮好后,用多余的酱油刷一下,并配上2个鸡蛋!用黑芝麻种子和切成薄片的葱装饰。

这些韩国烧烤牛肉酿青椒让您的亚洲渴望得到满足!通过www.ruled.me/共享

这将制作4份韩国烧烤牛肉酿青椒。每半塞入胡椒粉, 470卡路里,35克脂肪,6.3克净碳水化合物和32.3克蛋白质.

韩国烧烤酿青椒 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1磅碎牛肉(80/20) 1160 92 0 0 0 76
2甜椒,切成两半 48 0 12 4 8 2
2个葱切成薄片 12 0 3 1 2 1
2茶匙蒜末 10 0 2 0 2 0
2茶匙姜末 10 0 2 0 2 0
8个大鸡蛋 560 48 4 0 4 48
1/3杯无糖杏脯 53 0 21 16 5 0
1 1/2汤匙黄酒醋 0 0 0 0 0 0
1汤匙减少糖番茄酱 5 0 1 0 1 0
1汤匙辣椒酱 7 0 1 0 1 0
1汤匙酱油 10 0 0 0 0 2
盐和胡椒粉调味 3 0 0 0 0 0
合计 1878 140 46 21 25 129
每份(/ 4) 469.5 35.0 11.5 5.3 6.3 32.3
韩国烧烤牛肉酿青椒

这将制作4份韩国烧烤牛肉酿青椒。每半塞满胡椒粉,就得出470卡路里,35克脂肪,6.3克净碳水化合物和32.3克蛋白质。

准备

    肉& Peppers
  • 1磅碎牛肉
  • 2甜椒,切成两半
  • 2个葱切成薄片
  • 2茶匙蒜末
  • 2 tsp. 姜末
  • 盐和胡椒粉调味
  • 8个大鸡蛋
  • 韩国烧烤酱
  • 1/3杯无糖杏脯(Polaners)
  • 1 1/2汤匙黄酒醋
  • 1汤匙 减少糖番茄酱
  • 1汤匙 辣椒酱
  • 1汤匙酱油

行刑

  1. 在中高温下开始使牛肉变褐。用盐和胡椒粉调味。牛肉变褐色时,加入大蒜和姜,混合在一起。
  2. 将牛肉移到平底锅的一侧,然后加入切成薄片的葱炒。煮1-2分钟。搁置。
  3. 用中火将所有调味料在一个小锅中混合在一起。煮至略微变稠。
  4. 将1/2的酱汁倒入牛肉中,然后将青椒切成两半。将每个胡椒粉塞入牛肉。
  5. 将甜椒在350F下煮12-15分钟。
  6. 在甜椒烹饪时开始煎鸡蛋。
  7. 从烤箱中取出胡椒粉,并在上面加额外的酱油上釉。每半个胡椒粉配2个鸡蛋。
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