吃酮时我肯定会想念一碗热拉面。幸运的是，如果您仍然可以 代替卡比面条。我们用了几片牛肉，但是您可以在完成的酮拉面汤中添加任何喜欢的蛋白质。
我们还提供了可选浇头的列表。它们并未包含在营养信息中，但是添加它们确实可以使菜式更加圆滑，并使它像您在拉面柜台上得到的那样。
可以得到5（1杯）份Keto香辣牛肉拉面碗。
准备
牛肉拉面
- 1汤匙 橄榄油
- 1小 洋葱，切成薄片
- 1汤匙 新鲜磨碎的姜
- 3瓣 大蒜， 切碎
- 1茶匙 辣椒酱
- 1汤匙 鱼露
- ¼杯 酱油
- ¼杯 米酒醋
- 4盎司 蘑菇切成薄片
- 盐和胡椒， 去尝尝
- 5 杯子 牛肉汤
- 3包 白rat面
- 10片 烤牛肉
可选的浇头
- 完全煮熟的蛋
- 香菜
- 芝麻籽
- 葱花
- 辣椒酱
- 海藻片
行刑
1.在一个大汤锅中，用中火加热油。煮洋葱直到变软。
2.将生姜，大蒜，辣椒酱，鱼露，酱油，黄酒醋，蘑菇，盐，胡椒粉和牛肉汤加入锅中。 immer 30分钟。
3.将面条从包装中取出，然后用冷水冲洗。加入锅中，然后检查调味料。如果需要，加盐。
4.将面条和高汤分成四个碗。添加牛肉，然后根据需要添加可选的浇头。
这样一共制作了5（1杯）份香辣牛肉拉面碗。每份都是 110.96卡路里，4.43g脂肪，3.88g净碳水化合物和10.43g蛋白质。
| 麻辣牛肉拉面碗 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 1汤匙橄榄油 | 119 | 14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1小洋葱 | 26 | 0.1 | 6.1 | 0.8 | 5.3 | 0.8 |
| 1汤匙新鲜磨碎的姜 | 5.5 | 0.1 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| 3瓣大蒜 | 13 | 0.1 | 3 | 0.2 | 2.8 | 0.6 |
| 1茶匙辣椒酱 | 1 | 0.03 | 0.19 | 0 | 0.19 | 0.04 |
| 1汤匙鱼露 | 6.3 | 0 | 0.7 | 0 | 0.7 | 0.9 |
| ¼杯酱油 | 34 | 0.4 | 3.1 | 0.5 | 2.6 | 5.2 |
| 1/4杯米酒醋 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 4盎司切成薄片的蘑菇 | 32 | 0.5 | 6 | 2.5 | 3.5 | 2.5 |
| 5杯牛肉汤 | 84 | 2.6 | 0.5 | 0 | 0.5 | 14 |
| 3包白rat面 | 90 | 0 | 20 | 18 | 2 | 6 |
| 10片烤牛肉 | 133 | 4.3 | 0.7 | 0 | 0.7 | 22 |
| 合计 | 554.8 | 22.13 | 41.49 | 22.1 | 19.39 | 52.14 |
| 每份（/ 5） | 110.96 | 4.43 | 8.3 | 4.42 | 3.88 | 10.43 |
香辣牛肉拉面碗
一碗热的酮拉面汤，以切成薄片的烤牛肉和白rat面条为特色。
准备
- 1汤匙橄榄油
- 1小洋葱，切成薄片
- 1汤匙新鲜磨碎的姜
- 3瓣大蒜，切碎
- 1茶匙辣椒酱
- 1汤匙鱼露
- ¼杯酱油
- 1/4杯米酒醋
- 4盎司切成薄片的蘑菇
- 盐和胡椒粉调味
- 5杯牛肉汤
- 3包白rat面
- 10片烤牛肉
- 完全煮熟的蛋
- 香菜
- 芝麻籽
- 葱花
- 辣椒酱
- 海藻片
牛肉拉面
可选的浇头
行刑
- 在一个大汤锅中，用中火加热油。煮洋葱直到变软。
- 将生姜，大蒜，辣椒酱，鱼露，酱油，米醋，蘑菇，盐，胡椒粉和牛肉汤加入锅中。 immer 30分钟。
- 将面条从包装中取出，然后用冷水冲洗。加入锅中，然后检查调味料。如果需要，加盐。
- 将面条和肉汤分成四个碗。添加牛肉，然后根据需要添加可选的浇头。
笔记
这样一共制作了5（1杯）份香辣牛肉拉面碗。每份的热量为110.96卡路里，4.43g脂肪，3.88g净碳水化合物和10.43g蛋白质。
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