今天我带给你一个酮酸面团…实际上在你在一起的时候’重新制作！我很多椰子粉面团’我曾尝试将其制成蛋form或馅饼，但最终成功了’真的很难。它’极易碎，在您摔倒时’正在使用它。杏仁粉非常相似，尽管我发现当您使用时它的弹性更好’re working with it.
好吧，我将两者合在一起，然后加入了一些洋车前子和鸡蛋，以帮助黏合剂防止面团在您倒下时散落。’正在使用它。我发现这种面团真的很容易加工，而且’当你在的时候非常宽容。即使您误将其撕裂或需要“edit” it’，您可以轻松地将其按回原位，’面团非常易碎的情况总是如此。
所以呢’您最喜欢吃的馅饼做饭吗？在下面的评论中让我们知道！
附言 您可以将其用作大馅饼面团，并用下面列出的面团填充整个馅饼盘。它应该很容易安装，并且可以很容易地装满您想要的任何类型的菜肴。
产生5个Keto馅饼馅饼皮或1个大的Keto馅饼皮
准备
行刑
1.将干成分混合在一个碗中：1/2杯 杏仁粉，1/2杯 椰子粉，2汤匙。 车前子壳粉 和1/4茶匙盐。
2.将2个大鸡蛋放入一个小碗或量杯中，然后静置片刻。
3.加2汤匙。将椰子油加入干燥成分中，制成面粉。
4.您最终应该保持沙质一致性。
5.将鸡蛋加入碗中，搅拌均匀。
6.加入冰冷的水，直到达到可以与面团一起使用的稠度为止–看起来还是有点沙’重新混合，但是如果您用手动手，它应该粘在一起。
7.将面团揉成小球，静置5分钟。
8.将面团球切成正方形，切成4-5个部分。
9.将面团推入 蛋pan 并将其放入凹槽中。你想要面团比较薄–您应该有足够的余量来制作第5个蛋art。
10.一旦你’完成后，将面团在350F下煮12-15分钟。
11.现在，您可以使用优质的酸面团。装满然后煮任何东西’d喜欢！我发现将蛋art面团再煮20至30分钟并充满馅料是非常有用的，所以如果您不’如果计划将其中的食物煮那么长时间，则可以将其煮一些时间。
这总共制作了5个Keto Tart馅饼皮。每个地壳出来都是 193.2卡路里，15.29克脂肪，3.34克净碳水化合物和6.51克蛋白质.
| 酮饼皮 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| ½杯杏仁粉 | 320 | 28 | 12 | 6 | 6 | 12 |
| ½杯椰子粉 | 200 | 12 | 32 | 24 | 8 | 8 |
| 2汤匙欧车前子壳粉 | 60 | 0 | 16 | 14 | 2 | 0 |
| 2汤匙椰子油 | 243 | 26.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 2个大鸡蛋 | 143 | 9.51 | 0.72 | 0 | 0.72 | 12.56 |
| 合计 | 966 | 76.45 | 60.72 | 44 | 16.72 | 32.56 |
| 每份（/ 5） | 193.2 | 15.29 | 12.14 | 8.8 | 3.34 | 6.51 |
这总共制作了5个Keto Tart馅饼皮。每个外壳的热量为193.2卡路里，15.29克脂肪，3.34克净碳水化合物和6.51克蛋白质。
准备
- ½杯杏仁粉
- ½杯椰子粉
- 2汤匙欧车前子壳粉
- 2汤匙椰子油
- 2个大鸡蛋
- 5汤匙冰冷的水
- 1/4茶匙盐
行刑
- 将所有干成分混合在一起放入碗中，然后加入椰子油并混合直至形成沙质稠度。
- 将鸡蛋和鸡蛋一起加水搅拌至面团，直到得到湿沙型面团，然后将其揉成团。根据需要加水。
- 将面团揉成小球，压扁成块。切成4-5块。
- 将面团推入蛋pan，直到薄薄的一层覆盖整个锅。重复直到装满5个锅。
- 在350F下烘烤12-15分钟，以煮熟。然后加水煮20-30分钟。根据食物的不同，您可能需要煮更长的时间。
