这个煎锅是我最喜欢的一顿饭！味道很好，制作起来也很容易！一切都在一个锅中煮熟：铸铁煎锅。
早餐香肠和蘑菇在煎锅的炉灶上煮熟，然后将奶酪在烤箱中的烤下融化。顶上的葱与下面的光滑蘑菇和早餐香肠完美搭配。这使简单的一锅早餐！
产生6份Keto蘑菇肠煎锅
准备
- 16盎司 猪肉香肠
- 16盎司 克里米尼蘑菇
- 2汤匙 橄榄油
- 1 cup 莫扎里拉奶酪， 磨碎
- 2中等 葱， 装饰用
行刑
1.收集并准备所有成分。打开烤箱烤至预热。将一半的橄榄油倒在铸铁煎锅上，然后将炉灶打开至中火。
2.洗净蘑菇，用纸巾擦干，然后切成薄片。
3.在炉灶上，用中火至高火在铸铁煎锅中煮香肠，直到它们变成棕色并完全煮熟。煮熟后，将香肠从煎锅中取出，放在切菜板上。
4.将其余的橄榄油加入煎锅中，然后加入蘑菇并煮熟，直到蘑菇变成金黄色。
5.在蘑菇煮制过程中，将其斜切，在切菜板上切碎猪肉香肠。
6.蘑菇完全煮熟后，将切碎的猪肉香肠加入煎锅中，并撒上马苏里拉奶酪。将其放在烤箱上烤至奶酪开始融化。仔细观察烤箱，奶酪很快融化！
7.从烤箱中取出并用葱装饰。
总共制作了6份Keto蘑菇香肠煎锅。每份都是 364卡路里，29.3克脂肪，4.3克净碳水化合物和20.1克蛋白质.
| 营养 | 热量 | 脂肪 | 碳水化合物 | 纤维 | 净碳水化合物 | 蛋白 |
| 16.00盎司猪肉香肠 | 1474 | 123.6 | 6.4 | 0 | 6.4 | 84.1 |
| 16.00盎司cremini蘑菇 | 127 | 0.5 | 18.6 | 2.7 | 15.9 | 11.3 |
| 2.00汤匙橄榄油 | 239 | 27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1.00杯马苏里拉奶酪 | 336 | 25 | 2.5 | 0 | 2.5 | 24.8 |
| 2.00中葱 | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | 0.5 |
| 合计 | 2185 | 176.1 | 29.7 | 3.5 | 26.2 | 120.8 |
| 每份（/ 6） | 364.25 | 29.36 | 4.95 | 0.58 | 4.36 | 20.13 |
酮蘑菇肠煎锅
准备
- 16盎司猪肉香肠
- 16盎司克里米尼蘑菇
- 2汤匙橄榄油
- 1杯磨碎的马苏里拉奶酪
- 2个中葱，用于装饰
行刑
- 收集并准备所有成分。打开烤箱烤至预热。将一半的橄榄油倒在铸铁煎锅上，然后将炉灶打开至中火。
- 洗净蘑菇，用纸巾擦干，然后切成薄片。
- 在炉灶上，用中火至高火在铸铁煎锅中煮香肠，直到它们变成棕色并完全煮熟。煮熟后，将香肠从煎锅中取出，放在切菜板上。
- 将剩余的橄榄油加入煎锅中，然后加入蘑菇并煮至金黄色。
- 在蘑菇煮制过程中，用对角线切开，在切菜板上切碎猪肉香肠。
- 蘑菇完全煮熟后，将切碎的猪肉香肠加入煎锅中，并撒上马苏里拉奶酪。将其放在烤箱上烤至奶酪开始融化。仔细观察烤箱，奶酪很快融化！
- 从烤箱中取出并用葱装饰。
笔记
总共制作了6份Keto蘑菇香肠煎锅。每份食物含有364卡路里，29.3g脂肪，4.3g净碳水化合物和20.1g蛋白质。
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