因此，我知道你们中的许多人都像我一样寻求快速简便的一元彩票网址。我最近’我一直在尝试整理我渴望消除的一元彩票网址清单，以使过渡到酮饮食的任何人都更容易。这里’另一个超级快速的微波布朗尼’非常适合任何点心或甜点，以防万一巧克力渴望打击您，而您却不喜欢’t know what to do!
I’我曾经吃蛋白质粉布朗尼的日子，并测试了许多其他一元彩票网址–最后变成一些橡胶状或极干的布朗尼蛋糕。它’从来没有那么好，但是可以完成工作。当我遇到这个一元彩票网址时，我知道这是一个 优胜者。它’真的给我带来了新的希望，即可以在其中装入大量营养物质和脂肪的可微波食用的甜食。致电如果 炸弹 如果可以的话，但是如果您的每日摄入量太低，任何固体酮饮食计划都需要增加脂肪摄入的方法。
准备
- 1汤匙 creamy almond butter
- 1汤匙 egg white
- 1茶匙 cocoa powder, 不加糖
- 1/8茶匙 香草精
- 3滴 液体三氯蔗糖或甜菊
- 捏 of baking soda
- 捏 盐*
*你不’如果您使用咸杏仁黄油，则不需要此。
这如何变得更好？
- 杏仁或山核桃（我的最爱）
- 橙或柠檬提取物
- 达芬奇无糖巧克力糖浆
- 达芬奇无糖焦糖糖浆
行刑
1. 获取微波炉安全的杯子或容器。
2. 在一个小碗里，加入蛋清并打成蛋，直到蛋清透为止。
3. 将所有食材放入杯中，并用叉子将其充分混合在一起。
4. 将杯子放在微波炉中40秒钟，但这是一个实验（并非所有微波炉都相等）。
5. 如果你想要更多“molten brownie”保持一致，剃掉10秒钟。
6. 从微波炉中取出，然后用任何东西放在上面’d喜欢。我选择了一些达芬奇无糖巧克力糖浆。
7. 不，诺姆！
这共制成1份极其简单的Keto微波布朗尼蛋糕。每份都是 112.5卡路里，9.15克脂肪，2.56克净碳水化合物和5.5克蛋白质。
| 极其简单的Keto微波布朗尼蛋糕 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 1汤匙奶油杏仁黄油 | 98 | 8.88 | 3.01 | 1.6 | 1.41 | 3.35 |
| 1汤匙蛋清 | 8.5 | 0.03 | 0.12 | 0 | 0.12 | 1.8 |
| 1茶匙不加糖的可可粉 | 4 | 0.24 | 1.03 | 0.7 | 0.33 | 0.35 |
| 1/8茶匙香草精 | 2 | 0 | 0.7 | 0 | 0.7 | 0 |
| 3滴液体三氯蔗糖或甜菊糖 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 少量小苏打 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 总计（/单份） | 112.5 | 9.15 | 4.86 | 2.3 | 2.56 | 5.5 |
极其简单的Keto微波布朗尼蛋糕
这共制成1份极其简单的Keto微波布朗尼蛋糕。每份的热量为112.5卡路里，9.15克脂肪，2.56克净碳水化合物和5.5克蛋白质。
准备
- 1汤匙奶油杏仁黄油
- 1汤匙鸡蛋白
- 1茶匙可可粉，不加糖
- 1/8茶匙香草精
- 3滴液体三氯蔗糖或甜菊糖
- 少量小苏打
- 盐少许*
行刑
- 拿起微波炉安全杯或容器
- 在一个小碗里，加入蛋清并打打直到它们充气为止（泡沫状）
- 将所有食材放入杯中，并用叉子将其混合在一起
- 微波炉加热40秒。减去10秒即可获得更“融化”的布朗尼蛋糕。
- 从微波炉中取出，随心所欲。我选择了一些达芬奇无糖巧克力糖浆。
笔记
*如果您使用咸杏仁黄油，则不需要此。
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