如果您像我一样喜欢柠檬和罂粟的味道，那么您’会立即成为这些人的粉丝 酮松饼。他们’如此快速，容易地制作和存储（和冷冻），整整一周都可以享用完美的早餐。另外，他们’每个松饼仅含1.73克净碳水化合物，所以您赢了’当你不必感到内’重新着急，需要离开房子。
我强烈建议将它们放在微波炉中加热15-20秒，以使其变热，切成两半，然后在它们之间放一块黄油。只为早上多加一点酮油！
关于这些的伟大的事情之一是当它们’重新新鲜。底部结实，结实，从烤箱出来时，只会增加一点额外的紧缩感。您可以轻松地快速制作奶油乳酪糖霜，如果您想要甜点，这些糖霜肯定也能与之抗衡。
唐’别忘了尝试这些 柠檬罂粟籽蛋奶酥 要么– they’客人过来时可以品尝到美味又清淡的甜点！在下面的评论中让我知道您对它们的满意程度。
产生12个Keto柠檬罂粟籽松饼
准备
- ¾杯 杏仁粉
- ¼杯 金黄亚麻籽粉
- 1/3杯 赤藓糖醇
- 1茶匙 发酵粉
- 2汤匙 罂粟种子
- ¼杯 咸黄油， 融化了
- ¼杯 重奶油
- 3大 蛋
- 2的热情 柠檬
- 3 大汤匙 柠檬汁
- 1茶匙 香草精
- 25滴 液体甜菊
行刑
1.将烤箱预热至350F。在碗中，用叉子将杏仁粉，亚麻籽粉，赤藓糖醇和罂粟种子混合在一起。
2.搅拌融化的黄油，鸡蛋和浓稠奶油直至光滑，确保面糊中没有结块。
3.弄平后，加入发酵粉，液体甜菊糖，香草精，柠檬皮和柠檬汁。充分混合直至充分混合。
4.在12个纸杯蛋糕模具之间均匀地量出面糊。您可以使用 硅胶蛋糕模具 （烘烤后更容易移除），也可以使用普通的松饼锅。
5.烘烤18-20分钟或直到出现浅褐色。我更喜欢在较高的一侧烘烤，以在底部获得漂亮的外壳。
6.从烤箱中取出，在柜台上冷却约10分钟。
7.切片即上！他们的味道奇妙切成两半，在松饼之间涂上黄油。伟大的早餐咖啡一起吃！
这总共使12酮柠檬罂粟籽松饼。每个松饼出来都是 130卡路里，11.69g脂肪，1.73g净碳水化合物和4.04g蛋白质.
| 酮柠檬罂粟籽松饼 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| ¾杯杏仁粉 | 480 | 42 | 18 | 9 | 9 | 18 |
| ¼杯金亚麻籽粉 | 140 | 9 | 8 | 6 | 2 | 6 |
| 1/3杯赤藓糖醇 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1茶匙发酵粉 | 2 | 0 | 1.27 | 0 | 1.27 | 0 |
| 2汤匙罂粟种子 | 92 | 7.31 | 4.95 | 3.4 | 1.55 | 3.17 |
| ¼杯咸黄油 | 400 | 46.03 | 0.03 | 0 | 0.03 | 0.48 |
| ¼杯浓奶油 | 202 | 21.47 | 1.63 | 0 | 1.63 | 1.69 |
| 3个大鸡蛋 | 214 | 14.27 | 1.08 | 0 | 1.08 | 18.84 |
| 2汤匙柠檬皮 | 6 | 0.04 | 1.92 | 1.3 | 0.62 | 0.18 |
| 3汤匙柠檬汁 | 10 | 0.11 | 3.15 | 0.1 | 3.05 | 0.16 |
| 1茶匙香草精 | 12 | 0 | 0.53 | 0 | 0.53 | 0 |
| 25滴液体甜菊 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 合计 | 1558 | 140.23 | 40.56 | 19.8 | 20.76 | 48.52 |
| 每份（/ 12） | 129.8 | 11.69 | 3.38 | 1.65 | 1.73 | 4.04 |
这总共使12酮柠檬罂粟籽松饼。每个松饼的热量为99.89卡路里，11.69g脂肪，1.73g净碳水化合物和4.04g蛋白质。
准备
- ¾杯杏仁粉
- ¼杯金亚麻籽粉
- 1/3杯赤藓糖醇
- 1茶匙发酵粉
- 2汤匙罂粟种子
- ¼杯咸黄油，融化
- ¼杯浓奶油
- 3个大鸡蛋
- 2个柠檬皮
- 3汤匙柠檬汁
- 1茶匙香草精
- 25滴液体甜菊
行刑
- 将烤箱预热至350F。在一个碗中，将杏仁粉，亚麻籽粉，赤藓糖醇和罂粟种子混合在一起。
- 搅拌融化的黄油，鸡蛋和浓奶油直到光滑。然后加入泡打粉，香草，甜叶菊，柠檬皮和柠檬汁。再次混合直至充分混合。
- 在12个纸杯蛋糕模具之间均匀地量出面糊。烘烤18-20分钟或直到出现轻微的褐变。
- 从烤箱中取出，在柜台上冷却约10分钟。切片并上菜！
