酮柠檬甜甜圈孔

Keto Recipes > 酮早餐食谱

这些柠檬甜甜圈孔使蛋糕成为我最喜欢的酮甜点!这些甜甜圈孔的制作和口味都很简单,哦,真是太美味了!我喜欢它们具有便携性,因此我在出门时就能抢到一些东西!

这个食谱的秘诀是如何让这些甜甜圈尝起来如此柠檬!您可能会想柠檬味或柠檬汁味!在其他情况下,您将是对的。不过,这不是。整个柠檬都与其他美味成分混合在一起,是的,还有所有的果皮。然后将甜甜圈孔烘烤至完美状态,然后浸入柠檬釉中,制成美味的早餐!

产生10份Keto柠檬甜甜圈孔 

准备

对于甜甜圈孔:

  • 1/2中 柠檬
  • 2汤匙 鳄梨油
  • 1汤匙
  • 1/2茶匙 香草精
  • 1 cup 杏仁粉
  • 3汤匙 甜菊糖/赤藓糖醇混合物
  • 捏的

对于柠檬釉:

  • 4汤匙 甜菊粉/赤藓糖醇粉
  • 2茶匙 柠檬汁, 如所须

行刑

1.量出并准备所有成分。将烤箱预热至350F。

2.在烤盘上铺上羊皮纸。

3.将柠檬切成小楔形,然后除去种子。

4.将柠檬块,鳄梨油,水和香草精放入搅拌器中。在介质上混合直至光滑,然后去除所有不会混合的小块。

5.加入杏仁粉,甜菊糖/赤藓糖醇混合物和盐。继续搅拌直至变稠并形成面团。

6.用饼干炖锅或晚餐勺将球成团并滚动,直到双手变得光滑。将它们放在衬有羊皮纸的烤盘上。在烤箱中烘烤10-12分钟。

7.在碗中,加入甜菊糖/赤藓糖醇粉末和柠檬汁制成釉料。一次添加一点柠檬汁,一起搅拌直到形成光滑的釉。 (可选)在釉料中加入黄色食用色素。

8.甜甜圈从烤箱中出来后,让它们冷却。

9.将甜甜圈孔浸入柠檬釉中。您可以马上上菜!

这总共使10份Keto柠檬甜甜圈孔。每份都是 91卡路里,8.3g脂肪,1.4g净碳水化合物和2.4g蛋白质.

营养 热量 脂肪 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白
0.50中等柠檬 12 0.1 3.9 1.2 2.7 0.5
2.00汤匙鳄梨油 241 27.3 0 0 0 0
1.00汤匙水 0 0 0 0 0 0
0.50茶匙香草精 6 0 0.3 0 0.3 0
1.00杯杏仁粉 648 56 24.6 14.6 10.1 23.5
3.00汤匙甜菊糖/赤藓糖醇混合物 7 0 0 0 0 0
0.00无盐 0 0 0 0 0 0
4.00汤匙粉状甜菊糖/赤藓糖醇混合物 1 0 0 0 0 0
2.00茶匙柠檬汁 2 0 0.6 0.1 0.5 0.1
合计 918 83.4 29.4 15.8 13.6 24
每份(/ 10) 91.8 8.3 2.9 1.6 1.4 2.4
酮柠檬甜甜圈孔

15分钟

产量: 10份

每份的卡路里: 91

每份脂肪: 8.3

酮柠檬甜甜圈孔

准备

  • 对于甜甜圈孔:
  • 1/2中柠檬
  • 2汤匙鳄梨油
  • 1汤匙水
  • 1/2茶匙香草精
  • 1杯杏仁粉
  • 3汤匙甜菊糖/赤藓糖醇混合物
  • 盐少许
  • 对于柠檬釉:
  • 4汤匙甜菊糖/赤藓糖醇粉
  • 根据需要2茶匙柠檬汁

行刑

  1. 量出并准备所有成分。将烤箱预热至350F。
  2. 在烤盘上铺上羊皮纸。
  3. 将柠檬切成小楔形,然后除去种子。
  4. 将柠檬块,鳄梨油,水和香草精放入搅拌机中。在介质上混合直至光滑,然后去除所有不会混合的小块。
  5. 加入杏仁粉,甜菊糖/赤藓糖醇混合物和盐。继续搅拌直至变稠并形成面团。
  6. 用饼干炖锅或晚餐勺子将球团成小块并滚动,直到用手抚平为止。将它们放在衬有羊皮纸的烤盘上。在烤箱中烘烤10-12分钟。
  7. 在碗中,加入甜菊糖/赤藓糖醇粉末和柠檬汁制成釉料。一次添加一点柠檬汁,一起搅拌直到形成光滑的釉。 (可选)在釉料中加入黄色食用色素。
  8. 甜甜圈从烤箱中出来后,让它们冷却。
  9. 将甜甜圈孔浸入柠檬釉中。您可以马上上菜!

笔记

这总共使10份Keto柠檬甜甜圈孔。每份食物含91卡路里,8.3克脂肪,1.4克净碳水化合物和2.4克蛋白质。

//www.hytpos.cn/keto-lemon-donut-holes/