酮热辣椒汤

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辣椒是将任何菜肴带入深火的绝佳方法。今天我们’重新学习如何制作一种简单的汤,具有深厚的风味,并在您真正带给您舒适的家庭氛围时’再吃。汤的味道是辛辣的,非常咸的,尽管最后的酸橙汁和香菜使整个菜变得明亮。为了补充这一点,我们添加鳄梨和奎索壁画,以增加奶油味(并冷却)至这种辛辣汤。

辣椒汤第二

在一年中最寒冷的月份,您只需要一种可以让腹部保持温暖的东西,而毛衣则可以使腹部保持温暖。这种汤正是这样做的,它可以使您的腹部在辣椒带来的深层热量中蓬勃发展,同时又不会因太浓的汤而过分受压。汤中的所有风味相互辉映,每一口都给您不同的感觉。请享用!

产生4份Keto辣椒汤

准备

  • 1茶匙 香菜种子
  • 2汤匙 橄榄油
  • 2中等 辣椒 切片
  • 2 cups 鸡汤
  • 2 cups
  • 1茶匙 姜黄
  • ½茶匙 孜然粉
  • 4汤匙 tomato paste
  • 16盎司 鸡大腿
  • 2汤匙 butter
  • 1个媒介 鳄梨
  • 2盎司 QUESO壁画
  • 4汤匙 切碎的新鲜香菜
  • 果汁 一半的石灰
  • 盐和胡椒 去尝尝

行刑

1.切碎并将鸡大腿放在油锅中煮。用盐和胡椒调味,煮熟,然后静置休息。

01煮鸡

2.在2大汤匙橄榄油中,加热your子,以释放出更多的风味。

02煮香菜种子

3.变香后,加入切成薄片的辣椒,将其味道添加到油中。

03煮辣椒

4.然后加入肉汤和水,使其沸腾。在此步骤中也要调味。姜黄,孜然粉,盐和胡椒粉调味。

04调味汤

5.汤soup后,加入番茄酱和黄油,搅拌融化并混合。让您的汤煮约5-10分钟。

05加入番茄酱

6.减少火炉上的热量,并加入半个酸橙汁。

06加入酸橙汁

7.将4盎司的鸡大腿放入碗的底部,以便将汤倒在其上。

07加鸡肉

8.将汤包入汤匙中。在每个碗中加入1/4的鳄梨,半盎司的壁画和香菜装饰。

A delicious hot chili soup that's suited for any cold (and warm) months of the year! Shared via //www.hytpos.cn/

总共制作了4份Keto辣椒汤。每份都是 369.5卡路里,25.86g脂肪,6.44g净碳水化合物和27.03g蛋白质.

酮热辣椒汤 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1茶匙香菜种子 5 0.32 0.99 0.8 0.19 0.22
2汤匙橄榄油 239 27 0 0 0 0
2中辣椒(90克) 36 0.4 7.93 1.4 6.53 1.68
2杯鸡汤 30 1.05 2.19 0 2.19 3.19
1茶匙姜黄 9 0.1 2.01 0.7 1.31 0.29
½茶匙孜然粉 0 0 0 0 0 0
4汤匙番茄酱 52 0.3 12.1 2.6 9.5 2.76
16盎司鸡大腿 499 16.73 0 0 0 86.63
2汤匙黄油 204 23.04 0.02 0 0.02 0.24
1个中等鳄梨(136克) 227 20.96 11.75 9.2 2.55 2.67
2盎司奎索壁画 170 13.5 1.69 0 1.69 10.26
4汤匙切碎的新鲜 香菜 1 0.02 0.15 0.1 0.05 0.09
酸橙汁 6 0.02 1.85 0.1 1.75 0.09
合计 1478 103.44 40.68 14.9 25.78 108.12
每份(/ 4) 369.5 25.86 10.17 3.73 6.44 27.03
酮热辣椒汤

总共制作了4份Keto辣椒汤。每个份量为369.5卡路里,25.86克脂肪,6.44克净碳水化合物和27.03克蛋白质。

准备

  • 1茶匙香菜种子
  • 2汤匙橄榄油
  • 2片中辣椒
  • 2杯鸡汤
  • 2杯水
  • 1茶匙姜黄
  • ½茶匙孜然粉
  • 4汤匙番茄酱
  • 16盎司鸡大腿
  • 2汤匙黄油
  • 1个中等鳄梨
  • 2盎司奎索壁画
  • 4汤匙切碎的新鲜香菜
  • 酸橙汁
  • 盐和胡椒粉调味

行刑

  1. 切碎并将鸡大腿放在油锅里煮。煮熟后,放在一边休息。
  2. 2汤匙。橄榄油,将香菜种子加热,释放出更多香气。一旦香,加入切成薄片的辣椒调味油。
  3. 加入您的汤和水,使其沸腾。用姜黄,小茴香,盐和胡椒粉调味。
  4. 慢煮后,加入番茄酱和黄油,搅拌融化并混合。让您的汤煮5-10分钟。
  5. 加入一半酸橙汁。
  6. 将4盎司的鸡大腿放入碗中,然后将汤包入汤匙中。在每个碗中加入1/4的鳄梨,半盎司的壁画和香菜装饰。
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