酮烤奶酪三明治

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烤奶酪的简单性吸引了大多数人’s eye. 温暖,融化,黏糊糊 奶酪从脆脆的烤面包的侧面喷涌而出。它’美味,让我们回到了童年,’只是您不应该吃的舒适食品’不必离开。以为您永远不会在酮饮食上吃过吗?再想一想。

我把面包从我的身上扎下来 汉堡包食谱,这似乎吸引了很多人。请记住,如果在方形碗或盘子中进行此操作,请考虑到它的作用’s made out of. If it’如果是陶瓷,则需要更长的微波时间,因为加热材料的时间更长。我最后没有煮熟的底部,必须一直盯着它直到完成。

烤奶酪第二

好吧,我希望大家都喜欢这种烤奶酪的美味(我是认真的说,它的味道听起来像真货一样美味)。如果你’我从来没有做过这个面包’非常值得一试。哦,如果您无法获得洋车前子粉– 检查您的药房! Metamucil是由车前子壳制成的,或者有时您可以在纤维补充剂部分找到常规的无商标类型。

请记住,它含有很多卡路里(大部分来自黄油),因此,如果您想减少卡路里,请少吃一半,明天再节省一半!你刚赢了’不想分享它,以便’窗外ðŸ〜‰

你最喜欢的烤三明治是什么?火腿和奶酪,山羊奶酪和洋葱,培根和马苏里拉奶酪? 在下面的评论中让我们知道!

产生1个Keto烤奶酪三明治

准备

包子配料

馅料& Extras

  • 2盎司 切达奶酪
  • 1汤匙 牛油

行刑

1.放2汤匙。黄油在杯子里达到室温。一旦它’s soft, add 2 tbsp. 杏仁粉1 1/2汤匙 车前草和1/2茶匙。发酵粉。

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2.尽可能将它们混合在一起,以便形成厚面团。

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3.加入2个大鸡蛋,然后继续混合。您想要一个很厚的面团。如果你的面团不是’厚,继续搅拌面团–混合时它会变稠(最多可能需要60秒)。

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4.将面团倒入方形容器或碗中。弄平它,并清理掉可能弄平的侧面。

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5.微波大约90-100秒。 您将必须检查它的完成情况,以确保它没有’t need longer.

6.将容器或碗倒置并轻轻敲击底部,将其从容器或碗中取出。用面包刀切成两半。

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7.量出奶酪,然后将其粘贴在面包之间。

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8.带来1汤匙。黄油在锅中用中火加热。加热后,加面包,并在黄油中煮。烹饪时应将其吸收在面包中,并给其提供美味可口的酥脆外表。

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9.配上一份沙拉配一些美味的ooey-gooey烤奶酪!

不要没有这种怀旧的享受!无谷物,低碳水化合物,绝对美味。通过www.ruled.me/共享

这将使1 酮烤奶酪三明治。对于三明治来说, 803卡路里,69.95克脂肪,6.14克净碳水化合物和25.84克蛋白质。

酮烤奶酪三明治 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2个大鸡蛋 143 9.51 0.72 0 0.72 9.51
2汤匙杏仁粉 80 7 3 1.5 1.5 3
1½汤匙车前子壳粉 45 0 12 10.5 1.5 0
½茶匙发酵粉 1 0 0.64 0 0.64 0
3汤匙黄油 305 34.55 0.03 0 0.03 0.36
2盎司切达干酪 229 18.89 1.75 0 1.75 12.97
合计 803 69.95 18.14 12 6.14 25.84
酮烤奶酪三明治

这将使1 酮烤奶酪三明治。对于三明治,它的热量为803卡路里,69.95g脂肪,6.14g净碳水化合物和25.84g蛋白质。

准备

    包子配料
  • 2个大鸡蛋
  • 2汤匙杏仁粉
  • 1½汤匙车前子壳粉
  • ½茶匙发酵粉
  • 2汤匙软黄油
  • 馅料及其他
  • 2盎司切达干酪
  • 1汤匙黄油

行刑

  1. 将所有the头成分混合在一个容器中。继续搅拌直至变稠。
  2. 将混合物倒入方形碗或容器中并使其平整。必要时清洁侧面。
  3. 用微波炉加热90秒钟,然后检查是否完成。如果不是,请以15秒为增量继续。
  4. 煮熟后,从容器中取出碎肉,切成两半。
  5. 将奶酪放在小圆面包之间,在锅中加中火加热黄油,然后将烤奶酪炸至对质地满意为止。
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