酮莳萝泡菜汤

Keto Recipes > 酮午餐食谱

在这莳萝泡菜汤之前,我从来没有做过这么简单快捷的汤。它非常简单,而且味道很棒。最好的部分是,如果让它冷却,它的味道就和麦当劳的“巨无霸”酱完全一样,并且在无bun头的汉堡上也很棒。

酮莳萝泡菜汤

制作这道菜大约需要15分钟,但是对于在火堆前漫长的冬夜来说,这非常棒!我用黄原胶使汤变浓…而且我发现,在汤中加入橄榄油之前,将其与橄榄油混合会比不添加脂肪时具有更好的增稠效果。

如果找不到黄原胶,可以随时将其留为“液体”汤–甚至再加一点奶酪,因为这也有助于使其增稠!

可以得到4份Keto Dill泡菜汤

准备

  • 1汤匙 牛油
  • 1茶匙 蒜末
  • 1茶匙 干香菜
  • 1根 芹菜切碎
  • ½小 洋葱,切碎
  • 90克 切碎的莳萝泡菜
  • ½杯 泡菜汁
  • ¼杯 鸡汤
  • 1 cup 重奶油
  • 3汤匙 橄榄油
  • ½茶匙 黄原胶
  • ½杯 培根碎
  • ½杯 切达干酪丝

行刑

1.在一个深锅中,加热黄油和蒜末。

酮莳萝泡菜汤
2.加入荷兰芹,芹菜,洋葱和切碎的咸菜,炒5分钟。

酮莳萝泡菜汤
3.倒入酱汁,鸡肉汤和浓奶油。煮滚。

酮莳萝泡菜汤
4.在另一个较小的碗中,将橄榄油和黄原胶快速搅拌在一起。立即将其倒入汤中。

酮莳萝泡菜汤
5.经常搅拌直到汤开始变稠。

酮莳萝泡菜汤
6.混入培根碎和切达干酪。

酮莳萝泡菜汤
7.服务!

酮莳萝泡菜汤

总共制作了四份莳萝泡菜汤。每份都是 517.5卡路里,49.83g脂肪,3.94g净碳水化合物和14.09g蛋白质。

酮莳萝泡菜汤 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1汤匙黄油 102 11.52 0.01 0 0.01 0.12
1茶匙蒜末 4 0.01 0.93 0.1 0.83 0.18
1茶匙干香菜 1 0.03 0.25 0.1 0.15 0.13
40克芹菜杆切碎 6 0.07 1.19 0.6 0.59 0.28
½小洋葱(35克),切碎 14 0.04 3.27 0.6 2.67 0.39
90克切碎的莳萝泡菜 11 0.27 2.17 0.9 1.27 0.45
¼杯鸡汤 4 0.13 0.27 0 0.27 0.4
1杯浓奶油 809 85.87 6.76 0 6.76 6.76
3汤匙橄榄油 358 40.5 0 0 0 0
½茶匙黄原胶 0 0 1 1 0 0
½杯碎培根(12片) 533 42.06 1.31 0 1.31 34.73
½杯切达干酪丝 228 18.82 1.9 0 1.9 12.92
合计 2070 199.32 19.06 3.3 15.76 56.36
每份(/ 4) 517.5 49.83 4.77 0.83 3.94 14.09
酮莳萝泡菜汤

总共制作了四份莳萝泡菜汤。每个份量为517.5卡路里,49.83g脂肪,3.94g净碳水化合物和14.09g蛋白质。

准备

  • 1汤匙黄油
  • 1茶匙蒜末
  • 1茶匙干香菜
  • 1根
  • ½小洋葱,切碎
  • 90克切碎的莳萝泡菜
  • ½杯泡菜汁
  • ¼杯鸡汤
  • 1杯浓奶油
  • 3汤匙橄榄油
  • ½茶匙黄原胶
  • ½杯碎培根
  • ½杯切达干酪丝

行刑

  1. 在一个深锅中,加热黄油和蒜末。
  2. 加入您的欧芹,芹菜,洋葱和切碎的咸菜,炒5分钟。
  3. 倒入泡菜汁,鸡肉汤和浓奶油。煮滚。
  4. 在另一个较小的碗中,将橄榄油和黄原胶快速搅拌在一起。立即将其倒入汤中。
  5. 经常搅拌直到汤开始变稠。
  6. 混合培根碎和切达干酪。
  7. 服务!
//www.hytpos.cn/keto-dill-pickle-soup/