酮云一元彩票网址BLT

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云一元彩票网址是一种长期使用的酮类食品。这可能有点棘手,但它可以很好地替代三明治的一元彩票网址。我们将向您展示如何制作它,以及如何将其变成出色的BLT。

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这些确实可以很好地冻结,所以要额外制作并保存另外一周!只需确保在各层之间放置一些冷冻纸,以免它们粘在一起。

可以得到4份Keto云端一元彩票网址BLT

准备

云一元彩票网址

  • 3大
  • 4¼盎司 软化的奶油干酪
  • 盐, 去尝尝
  • ½汤匙 车前磨碎的洋车前子粉
  • ½茶匙 发酵粉
  • ¼茶匙 塔塔粉

浇头

  • 8汤匙 蛋黄酱
  • 5盎司 培根, 熟的
  • 2盎司 生菜
  • 1大 番茄, 薄的切片

行刑

1.将烤箱预热至300F。将鸡蛋分成白蛋白和蛋黄。

制作BLT云一元彩票网址的成分。
2.在蛋清中加入盐和牙垢奶油。用手动搅拌器搅拌直到非常僵硬。

搅打蛋清。
3.将奶油芝士,蛋黄,车前草皮粉和发酵粉混合在一起。

将蛋白混合入面糊中。
4.将蛋清轻轻地折成蛋黄。不要过度混合,否则白人将失去鞭子。

将蛋清折成蛋黄。
5.将一些羊皮纸添加到烤盘上。将面糊切成8圈,然后烘烤25分钟,或直至变成金黄色。

烘烤前,将面糊放在羊皮纸上。
6.将云一元彩票网址块翻转过来,使其顶部朝下。将1汤匙蛋黄酱撒在每个汤匙上。

制作一元彩票网址BLT三明治。
7.将培根,生菜和番茄堆在四个一元彩票网址片上。将其他一元彩票网址叠放在上面,形成三明治。

简单的酮云一元彩票网址变成了美味的BLT三明治。

总共制作了4份Keto Cloud Bread BLT。每份都是 527.93卡路里,46.98g脂肪,4.83g净碳水化合物和19.75g蛋白质。

酮云一元彩票网址BLT 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
云一元彩票网址
3个大鸡蛋 215 14 1.1 0 1.1 19
4¼盎司软奶酪 422 41 6.7 0 6.7 7.4
½汤匙磨碎的车前子壳粉 17 0.3 5.2 3.4 1.8 1.2
½茶匙发酵粉 1.2 0 0.6 0 0.6 0
¼茶匙牙垢奶油 1.9 0 0.5 0 0.5 0
浇头
8汤匙蛋黄酱 749 82 0.6 0 0.6 1.1
5盎司培根,煮熟 663 50 2.4 0 2.4 48
2盎司生菜 9.6 0.2 1.9 1.2 0.7 0.7
1个大番茄,切成薄片 33 0.4 7.1 2.2 4.9 1.6
合计 2111.7 187.9 26.1 6.8 19.3 79
每份(/ 4) 527.93 46.98 6.53 1.7 4.83 19.75
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15分钟

25分钟

40分钟

产量: 4个三明治

份量: 1个三明治

每份的卡路里: 527.93

每份脂肪: 46.98

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如何制作酮云一元彩票网址,一种低碳水化合物的一元彩票网址替代品。然后我们'我将用它来制作美味的BLT三明治。

准备

    云一元彩票网址
  • 3个大鸡蛋
  • 4¼盎司软奶酪
  • 盐,调味
  • ½汤匙磨碎的车前子壳粉
  • ½茶匙发酵粉
  • ¼茶匙牙垢奶油
  • 浇头
  • 8汤匙蛋黄酱
  • 5盎司培根,煮熟
  • 2盎司生菜
  • 1个大番茄,切成薄片

行刑

  1. 将烤箱预热至300F。将鸡蛋分成白蛋白和蛋黄。
  2. 在蛋清中加入盐和牙垢奶油。用手动搅拌器搅拌直到非常僵硬。
  3. 将奶油芝士,蛋黄和洋车前子壳粉混合在一起。
  4. 将蛋清轻轻地折成蛋黄。不要过度混合,否则白人将失去鞭子。
  5. 在烤盘上加一些羊皮纸。将面糊切成8圈,然后烘烤25分钟,或直至变成金黄色。
  6. 将云一元彩票网址块翻转过来,使其顶部朝下。分别撒1汤匙。
  7. 将培根,生菜和番茄堆在四个一元彩票网址片上。将其他一元彩票网址叠放在上面,形成三明治。

笔记

总共制作了4份Keto Cloud Bread BLT。每份的热量为527.93卡路里,46.98g脂肪,4.83g净碳水化合物和19.75g蛋白质。

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