酮 Buffalo鸡肉蘸酱

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不用做酮料理就可以了,特别是在招待非酮客人时。实际上,通过简单地组合适当的酮类友好成分,您就可以创建每个人都会喜欢的令人满意的开胃菜。

最好的例子就是我们的酮水牛鸡肉蘸酱食谱。本质上,您所需要做的就是将奶酪融化在一起,然后折叠成其他成分-就是这样!

与低碳水化合物蔬菜,猪肉皮或酮玉米饼一起食用,没有人会注意到它对酮友好。

是布法罗鸡肉蘸酮吗?

蘸料本身通常以酮友好的方式制成。但是,当我们使用碎屑或饼干而不是低碳水化合物的食品蘸酱时,其碳水化合物的数量会增加。

您可能还会发现,预先制成的蘸酱和标准配方会尝试使用不健康,低脂的成分来降低脂肪含量(它们甚至可能会用淀粉或面粉增稠蘸酱)。因此,我们建议您使用100%酮批准的成分自行制作。

如何制作自制的Keto布法罗鸡肉蘸酱

酮 水牛鸡肉蘸酱通常由鸡肉丝,水牛酱,奶油芝士,奶酪丝和 奶油酮调味料。只要具备这些成分,您就可以使令人满意的酮浸液仅几步之遥。虽然 我们建议将其全部放在炉灶上,还有其他几种方法可以准备您的keto buffalo鸡肉蘸酱:

  • 5分钟的Keto Buffalo鸡肉浸(在微波炉中)

在可放微波的中型碗中软化奶油干酪。然后,将其他成分与奶油干酪和微波炉混合2分钟。

再次搅拌,再微波两分钟。奶酪融化,蘸水开始冒泡时,便可以使用。

  • 烤箱烤的Keto Buffalo鸡肉蘸酱(传统烤箱)

混合软化的奶油干酪,奶油成分和布法罗酱,直至滑爽。然后,将切碎的鸡肉,磨碎的奶酪和剩余的成分搅拌均匀。

将蘸料放入烤箱安全的盘子中。在375华氏度下烘烤,直到热腾腾(约20分钟),搅拌并上桌。

  • 用您的锅慢炖锅制作

在您的慢炖锅中加入软化的奶油干酪和所有其他成分。煮低2至3小时或煮高30至60分钟。

您会知道蘸水很热并且冒泡时已经准备好。拌匀,将蘸汤匙倒入大碗中,即可食用。

  • 如何在您的速溶锅中准备水牛鸡肉蘸酱

将未煮过的去骨去皮鸡大腿或乳房放入速溶锅中 酮牧场 和水牛酱。在MEAT / STEW功能上煮15分钟,完成后快速释放压力。

取出鸡肉切丝。将奶油干酪和切碎的干酪加入锅中的酱汁中,搅拌直至所有食物融化和光滑。然后,将切碎的鸡肉放回去并混匀。

我可以用什么来蘸我的Keto Buffalo鸡肉蘸酱?

正如我们先前所了解的,如果您使用高碳水化合物碎片或饼干作为蘸料,那么您的酮蘸料将不再对酮类友好。为了使它保持酮,请尝试以下美味的蘸酱选项:

或者,用勺子挖。 (请确保没有人在看!)

我可以用鸡罐头蘸水牛柳吗?

蘸酱可以与您喜欢的任何类型的鸡肉一起使用。但是,罐装鸡肉的风味不如切丝鸡肉。

我可以提前浸入吗?

是的你可以。只需按照说明将各种成分混合在一起,倒入烤盘中,盖上盖子,然后在冰箱中存放最多五天。

食用前,请先在烤箱,微波炉或慢炖锅中加热。

我可以将这种Keto Buffalo鸡肉蘸酱存放在冰箱中吗?

如果要保存五天以上至三个月,请在完全冷却后将其保存在冰箱的密闭容器中。

在进食前,将冷冻的蘸酱解冻到冰箱中,并用微波炉或炉灶重新加热。在整个加热过程中进行搅拌和口味测试,以确保将蘸料充分混合。

产生6份Keto Buffalo鸡肉蘸酱

准备

  • 16盎司 烤肉店鸡, 切碎
  • 8盎司 奶油乳酪, 立方体
  • 1 cup 莫扎里拉奶酪, 切碎
  • 1/3杯 水牛辣酱 像弗兰克 ’s
  • 1/2杯 牧场敷料 像肯 ’s
  • 1个媒介 辣椒, 切块
  • 1/4杯 葱, 切碎的

行刑

1.收集并准备所有成分。

2.用中低火将奶油干酪和马苏里拉干酪加入锅中,然后融化。

3.奶酪混合均匀后,加入水牛辣酱和鸡肉丝。搅拌均匀。

4.加入牧场调味料,墨西哥胡椒和一半的葱。再次混合直至完全混合。

5.继续烹饪,不时搅拌,直到混合物变热。放入保温的菜盘中即可保温。顶部放上剩下的葱和(可选)蓝芝士碎。

6.与适合酮类的伴奏搭配,畅游!

总共制作6份Keto Buffalo鸡肉蘸酱。每份都是 417卡路里,32.3克脂肪,4.2克净碳水化合物和27.8克蛋白质.

营养 热量 脂肪 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白
16盎司烤肉鸡 835 37 0.1 0 0.1 125
8盎司奶油干酪 794 78 13 0 13 14
1杯马苏里拉奶酪 336 25 2.5 0 2.5 25
1/3杯水牛辣酱 8.3 0.3 1.3 0.2 1.1 0.4
1/2杯牧场敷料 516 53 7.1 0 7.1 1.6
1中号墨西哥胡椒 4.1 0.1 0.9 0.4 0.5 0.1
1/4杯葱 8 0.1 1.8 0.7 1.1 0.5
合计 2501.4 193.5 26.7 1.3 25.4 166.6
每份(/ 6) 416.9 32.3 4.5 0.2 4.2 27.8
酮 Buffalo鸡肉蘸酱

20分钟

产量: 6份

每份的卡路里: 417

每份脂肪: 32.3

 酮  Buffalo鸡肉蘸酱

准备

  • 切丝的16盎司烤肉鸡
  • 8盎司奶油干酪,切丁
  • 1杯切碎的马苏里拉奶酪
  • 1/3杯水牛辣酱,就像弗兰克的
  • 1/2杯牧场敷料,像肯的
  • 1中号墨西哥胡椒,切成丁
  • 1/4杯葱花,切碎

行刑

  1. 收集并准备所有成分。
  2. 用中低火将奶油干酪和马苏里拉干酪加入锅中,然后融化。
  3. 奶酪混合均匀后,加入水牛辣酱和鸡肉丝。搅拌均匀。
  4. 加入牧场调味料,墨西哥胡椒和一半的葱。再次混合直至完全混合。
  5. 继续烹饪,不时搅拌,直到混合物变热。放入保温的菜盘中即可保温。顶部放上剩下的葱和(可选)蓝芝士碎。
  6. 与适合酮类的伴奏搭配,畅游!

笔记

总共制作6份Keto Buffalo鸡肉蘸酱。每份食物含有417卡路里,32.3克脂肪,4.2克净碳水化合物和27.8克蛋白质。

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