酮 BBQ鸡肉披萨(无乳皮)

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如果您想使浇头不含乳制品,则可以选择多种基于坚果的奶酪替代品。从澳洲坚果扩散到养殖“cream cheese”由椰子奶油制成,在线快速搜索将为您提供大量结果供您试用。尽管它们的碳水化合物含量略高,但仍可以用作替代品。

我基于这一点’s from my 5一元彩票网址披萨食谱。尽管这一过程将花费超过5一元彩票网址的时间,但它提供了一种可行的制作面包皮的方法,’不含乳制品。虽然它’是由鸡蛋制成的,好消息是鸡蛋不’似乎没有味道。您可以用任何浇头浇头’d like to!

烧烤鸡肉比萨第二

就个人而言,我想让它在冰箱中冷却至少1小时后再食用。外壳一旦部分冷却后,其结实性会好得多,并且往往会带出更多风味。至于 烤肉酱 去–您可以根据需要更改它。宏的蛋白质含量略高,因此如果需要增加脂肪含量–您可以随时将其制成白汁。

产生4份 酮烧烤鸡 比萨

准备

无乳比萨饼

  • 6大
  • 6汤匙 帕玛森芝士(如果不加牛奶,则省略2茶匙椰子粉)
  • 3汤匙 车前子壳粉
  • 1 1/2茶匙 意大利调味料
  • 盐和胡椒 去尝尝

浇头

  • 4 oz。切达奶酪
  • 6 oz。烤肉店鸡丝
  • 1 tbsp。蛋黄酱
  • 4 tbsp。烤肉酱 (这里的食谱)
  • 4 tbsp。饶’s Tomato Sauce

行刑

1.将烤箱预热至425F,然后切碎奶酪。搁置。

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2.使用 浸入式搅拌机,将外壳的所有成分混合在一起,直至充分混合。它应该很厚。

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3.将面团摊开在 西尔帕特 用一个 硅胶刮刀。它’太粘而无法用双手(我尝试过,很烂)。有机硅确实有助于防止面团粘在所有东西上。这将需要您花费几一元彩票网址,但是与此同时,您的烤箱应进行预热。

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4.地壳均匀散开后,将其放入烤箱中,并在顶部架子上烘烤10一元彩票网址。

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5.一旦放入烤箱,将披萨翻过来。我试着用脚蹼将它翻转,但最终我双手握住了两个角。

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6.在上面放上您最喜欢的浇头,然后在烤箱中再烤3一元彩票网址。

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7.切片即上!随意加入细香葱,葱或其他与浇头匹配的草药/蔬菜。

美味的#keto #dairyfree比萨饼外皮,上面还有一些令人难以置信的bbq鸡肉。通过www.ruled.me共享

这共制成4份Keto BBQ鸡肉比萨。每份都是 357卡路里,24.5g脂肪,2.9g净碳水化合物和24.5g蛋白质.

酮烧烤鸡肉比萨 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
6个大鸡蛋 420 30 3 0 3 36
6汤匙帕尔马干酪 125 8 0 0 0 11
3汤匙车前子壳粉 90 0 24 24 0 0
1 1/2茶匙意大利调味料 3 0 0 0 0 0
盐和胡椒粉调味 4 0 0 0 0 0
4盎司。切达奶酪 460 38 2 0 2 27
6盎司烤肉鸡 170 8 0 0 0 23
1汤匙蛋黄酱 90 10 0 0 0 0
4汤匙烤肉酱 24.4 0 5.44 0 5.44 0
4汤匙饶’s Tomato Sauce 40 4 2 1 1 1
合计 1426.4 98 36.44 25 11.44 98
每份(/ 4) 356.6 24.5 9.1 6.3 2.9 24.5
酮 BBQ鸡肉披萨(无乳皮)

这共制成4份Keto BBQ鸡肉比萨。每份的热量为357卡路里,24.5g脂肪,2.9g净碳水化合物和24.5g蛋白质。

准备

    无乳比萨饼
  • 6个大鸡蛋
  • 6汤匙帕尔马干酪
  • 3汤匙 车前子壳粉
  • 1 1/2茶匙意大利调味料
  • 盐和胡椒粉调味
  • 浇头
  • 4盎司。切达奶酪
  • 6盎司烤肉店鸡丝
  • 1汤匙蛋黄酱
  • 4汤匙烤肉酱 (这里的食谱)
  • 4汤匙饶's Tomato Sauce

行刑

  1. 将烤箱预热至425F。使用 浸入式搅拌机 将所有成分混合在一起直至变稠。
  2. 将面团摊开 西尔帕特 用一个 硅胶刮刀 变成想要的形状。在最上面的架子上烤10一元彩票网址。
  3. 将比萨饼翻过来,然后放上喜欢的浇头。
  4. 再煮3一元彩票网址。
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