酮 早餐: 培根& Eggs

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一元彩票网址恰好是许多厨师的噩梦,主要是因为它们煮得太快了。一世’我们已经看到高级餐厅甚至只是从炒一元彩票网址中雇用人员。

培根and eggs is a staple 生酮早餐 对很多吃酮饮食的人来说,所以我想’d在此添加它,以使您真正进入一个新的高度!

炒一元彩票网址的关键是永远不要煮过度,并总是增加它们的丰富性。这将确保您满意的任何人,无论是否为酮饮食者。

此食谱和照片由reddit / r / ketorecipes提供。

准备

  • 3大 蛋, 室内温度
  • 1/3杯 重奶油
  • 1 大汤匙 牛油
  • 4片 培根
  • 刚磨碎的黑胡椒粉

行刑

脆皮培根

没有多少人知道烤箱煮熟的培根绝对是最好的培根。它’非常美味和香脆,无论谁给(对不起素食者),永远都是赢家!

1. 将烤箱预热至350 F

2. 将培根放在饼干片上,然后将其放入烤箱’s heated.

培根& Eggs

3. 那’是的!只需等它们看起来酥脆,然后将其拉出即可。大约需要 10-15分钟.

4. 到了这一点,您可以将它们取出。他们会用饼干盘的热量煮更多的东西。

 

完美的炒一元彩票网址

1. 确保您的一元彩票网址在室温下,这一点至关重要。世界上大多数以盛大一元彩票网址而闻名的地方,甚至都不会将它们存放在冰箱中!

2. 加入奶油和一元彩票网址一起搅拌 轻轻。你不’不想让它们完全变黄,就想让蛋清流过。这样可以确保您每次咬咬时都具有不同的质感。

3. 在火炉上将锅加热至中低档,然后加入黄油。

4. 黄油融化后,添加一元彩票网址混合物。 唐’关于触摸它们的思考。您要确保他们’重新正确设置在底部。搅拌越少越好。

5. 用八角形的刮刀轻轻搅拌。只需要3-4次在底部抬起一元彩票网址,您就可以希望它们保持尽可能完整。

培根& Eggs

6. 离开他们吗?希望如此。一旦它们再次置于底部,再搅拌一次。这次您需要将一元彩票网址折叠起来以确保所有混合物都已煮熟。

7. 当您将它们从锅中取出时,您希望它们稍微流一点。他们将继续利用’从他们身上散发出来。

8. 加入盐和胡椒粉。

培根& Eggs

有时候,工作量越少越好。这当然适用于培根和一元彩票网址。您想保持所有食材完整无缺,而不必做任何额外的麻烦。一元彩票网址和一元彩票网址很棒,培根很棒,它们在一起’重新最好的组合之一。

每份都是 761卡路里,68.15g脂肪,3.68g净碳水化合物和32.77g蛋白质。

酮 早餐: 培根& Eggs 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
3个大一元彩票网址,室温 214 14.27 1.08 0 1.08 18.84
1/3杯浓奶油 267 28.34 2.15 0 2.15 2.23
1汤匙黄油 102 11.52 0.01 0 0.01 0.12
4片培根 178 14.02 0.44 0 0.44 11.58
合计 761 68.15 3.68 0 3.68 32.77
酮 早餐: 培根& Eggs

每份的热量为761卡路里,68.15g脂肪,3.68g净碳水化合物和32.77g蛋白质。

准备

  • 3个大一元彩票网址,室温
  • 1/3杯浓奶油
  • 1汤匙黄油
  • 4片培根
  • 盐少许
  • 少量现磨黑胡椒

行刑

    脆皮培根
  1. 将烤箱预热至350 F
  2. 将培根放在饼干片上,加热后放入烤箱。
  3. 等待10至15分钟直至变脆,然后取出。而已。
  4. 完美的炒一元彩票网址
  5. 确保您的一元彩票网址处于室温。
  6. 加入奶油和一元彩票网址并轻轻搅拌一元彩票网址以确保更好的质感
  7. 用中低火加热锅,黄油融化后,加一元彩票网址。
  8. 在正确设置所有内容之前,请勿搅拌。搅拌越少越好
  9. 用小铲以图8的形状轻轻搅拌,以确保煮熟的一元彩票网址尽可能少。
  10. 稍微流鼻涕时从锅中取出。他们将继续在锅上做饭。加入盐和胡椒粉,然后食用。
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