墨西哥胡椒和切达干酪在很长一段时间以来一直是我最喜欢的风味组合。这些华夫饼肯定属于该类别，如果您’也很喜欢这些口味–这将是一顿完美的酮餐。伟大的事情是，这些将在 15分钟以内，开始完成。讲简单！
我只是一个小窍门’ve learned over the years of 烹饪 keto waffles: the waffles are 准备 once the steam stops coming out of the 华夫铁。绝对要记住，因为酮华夫饼通常比普通华夫饼煮的时间更长，所以“ready” light doesn’总是说实话。
这些是早餐的完美选择（尤其是与 10分钟乡村肉汁），但您也可以在午餐或晚餐时使用它们。拍些莎莎，鳄梨，酸奶油–甚至把猪肉拉在上面。一顿美味的大餐在等着，这些简单的华夫饼让您’总是只有几分钟的路程！请享用！
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现在，它’仅适用于美国运输，但我’我正在研究国际运输。您可以在此处注册预发布（以及更多信息）： www.ketodelivered.com
产量2墨西哥胡椒切达干酪华夫饼
准备
行刑
1.将所有成分混合在一起，除了奶酪和墨西哥胡椒， 浸入式搅拌机.
2.配料充分混合均匀后，加入奶酪和墨西哥胡椒。
3.使用 浸入式搅拌机 再次确保所有成分混合均匀。
4.加热华夫饼铁，然后倒入华夫饼混合物。为我做饭总共大约需要5-6分钟。
5.顶上您最喜欢的浇头，即可食用！
这总共使2墨西哥胡椒切达干酪华夫饼。每个华夫饼出来是 334卡路里，27.28g脂肪，4.88g净碳水化合物和15.84g蛋白质.
| 墨西哥胡椒切达奶酪松饼 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 3盎司奶油干酪 | 298 | 29.29 | 4.69 | 0 | 4.69 | 5.23 |
| 3个大鸡蛋 | 214 | 14.27 | 1.08 | 0 | 1.08 | 18.84 |
| 1汤匙椰子粉 | 25 | 1.5 | 4 | 3 | 1 | 1 |
| 1茶匙欧车前子壳粉 | 10 | 0 | 2.67 | 2.33 | 0.34 | 0 |
| 1茶匙发酵粉 | 2 | 0 | 1.27 | 0 | 1.27 | 0 |
| 1盎司切达干酪 | 115 | 9.44 | 0.88 | 0 | 0.88 | 6.48 |
| 1小墨西哥胡椒（14克） | 4 | 0.05 | 0.91 | 0.4 | 0.51 | 0.13 |
| 合计 | 668 | 54.55 | 15.5 | 5.73 | 9.77 | 31.68 |
| 每份（/ 2） | 334 | 27.28 | 7.75 | 2.87 | 4.88 | 15.84 |
这总共使2墨西哥胡椒切达干酪华夫饼。每个华夫饼的热量为334卡路里，27.28g脂肪，4.88g净碳水化合物和15.84g蛋白质。
准备
- 3盎司奶油干酪
- 3个大鸡蛋
- 1汤匙椰子粉
- 1茶匙欧车前子壳粉
- 1茶匙发酵粉
- 1盎司切达干酪
- 1小墨西哥胡椒
- 盐和胡椒粉调味
行刑
- 将所有成分混合在一起 浸入式搅拌机，直到一切顺利。
- 加热华夫饼铁，然后倒入华夫饼混合物。总共约5-6分钟。
- 顶上您最喜欢的浇头，即可食用！
