即食朝鲜蓟蘸酱

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朝鲜蓟和菠菜蘸酱就像您最喜欢的开胃菜一样,但是您只需几分钟即可在家里自制它。切碎的朝鲜蓟心和菠菜混合成超级俗气的超级蘸酱。

即食朝鲜蓟和菠菜蘸酱

唐’有速溶锅吗?那’好!您也可以将它放在较低的慢炖锅中几个小时,甚至可以在炉子上煮。我更喜欢使用Instant Pot,因为它’更快,更容易清洁。

我在此蘸酱中使用了瑞士奶酪,因为我喜欢它的口味。如果你可以的话’t find it, or don’如果不喜欢,可以随意使用马苏里拉奶酪。

此食谱可制作约5杯蘸酱(’很难用量杯量出这么俗气的东西!)份量约为杯子的四分之一。

可以得到20份速溶朝鲜蓟和菠菜蘸酱

准备

  • ½杯 鸡汤
  • 8盎司 奶油乳酪
  • 10盎司 盒装菠菜
  • 14盎司 可以朝鲜蓟的心, 沥干切碎
  • ½杯 酸奶油
  • ½杯 蛋黄酱
  • 3瓣 大蒜
  • 1茶匙 洋葱粉
  • 12盎司 帕玛森芝士丝
  • 12盎司 瑞士奶酪丝

行刑

1.将除帕玛森奶酪和瑞士奶酪以外的所有食材放入速溶锅中。

即食朝鲜蓟和菠菜蘸酱
2.密封盖子,并确保通风孔也已密封。将其设置到高压锅上,并设置计时器四分钟。

即食朝鲜蓟和菠菜蘸酱
3.计时器计时到后,执行手动释放。

即食朝鲜蓟和菠菜蘸酱
4.将奶酪放入速溶锅中,搅拌直至所有材料融化并粘稠。

即食朝鲜蓟和菠菜蘸酱
5.立即食用蘸酱,例如猪皮。

即食朝鲜蓟和菠菜蘸酱

这共制成20份速溶朝鲜蓟和菠菜蘸酱。每份都是 230.7卡路里,18.74克脂肪,2.62克净碳水化合物和12.65克蛋白质。

即食朝鲜蓟和菠菜蘸酱 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
½杯鸡汤 7 0.26 0.55 0 0.55 0.8
8盎司奶油干酪 794 78.11 12.52 0 12.52 13.95
10盎司盒装冷冻菠菜 82 1.62 11.96 8.2 3.76 10.31
14盎司可以朝鲜蓟的心 70 0 15 5 10 3
½杯酸奶油 228 22.25 5.32 0 5.32 2.81
½杯蛋黄酱 748 82.33 0.63 0 0.63 1.06
3瓣大蒜 13 0.04 2.98 0.2 2.78 0.57
1茶匙洋葱粉 8 0.02 1.9 0.4 1.5 0.25
12盎司帕玛森芝士丝 1334 85.05 10.95 0 10.95 121.62
12盎司瑞士奶酪丝 1337 105.43 4.9 0 4.9 91.72
合计 4614 374.85 66.16 13.8 52.36 245.29
每¼杯(/ 20) 230.7 18.74 3.31 0.69 2.62 12.65
即食朝鲜蓟蘸酱

这共制成20份速溶朝鲜蓟和菠菜蘸酱。每份的热量为230.7卡路里,18.74克脂肪,2.62克净碳水化合物和12.65克蛋白质。

准备

  • ½杯鸡汤
  • 8盎司奶油干酪
  • 10盎司盒装冷冻菠菜
  • 14盎司罐头朝鲜蓟心,沥干切碎
  • ½杯酸奶油
  • ½杯蛋黄酱
  • 3瓣大蒜
  • 1茶匙洋葱粉
  • 12盎司帕玛森芝士丝
  • 12盎司瑞士奶酪丝

行刑

  1. 将除帕玛森干酪和瑞士奶酪以外的所有食材放入速溶锅中。
  2. 密封盖子,并确保通风孔也已密封。将其设置为高压锅,并设置计时器四分钟。
  3. 计时器计时到后,执行手动释放。
  4. 将奶酪加入速溶锅中,搅拌直至所有材料融化并粘稠。
  5. 立即食用蘸酱,例如猪皮。
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