绿色智利切达干酪杯蛋糕

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在一个完美的世界中,我们可以将所有餐点放在一元彩票网址里,每天花5分钟时间吃掉我们要消耗的食物,然后以快乐的方式处理更重要的事情。虽然,一元彩票网址蛋糕赢了’总是无法摆脱对肉的渴望,对于那些谁想要的人来说,它们仍然是很棒的餐食替代品’s in a rush.

如果您错过了最后一个一元彩票网址蛋糕,那是一个很好的蛋糕,因此请务必检查一下。 切达干酪培根& Chive – yep, I did that.

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您可以轻松地将食材预先包装在袋子中,并随身携带,随时随地享用午餐。那’这是我最喜欢的部分。不要在装满各种剩菜和沙拉的tuppaware容器周围乱拖,午餐时也不要大惊小怪。只需混合配料,将其放在微波炉中即可食用。您可以’t beat it, really.

产生1个绿色智利切达干酪杯蛋糕

准备

基础

  • 1大
  • 大汤匙 牛油
  • 2汤匙 杏仁粉
  • ½ 茶匙 发酵粉

味道

  • 大汤匙 切达干酪切碎
  • 大汤匙 杏仁粉
  • 1汤匙 绿色智利
  • ¼茶匙 辣椒

行刑

1.准备好一元彩票网址!好吧,我’我为此用了一个一元彩票网址。加1大鸡蛋,3汤匙。 霍尼维尔杏仁粉,2汤匙。室温黄油,1汤匙。绿色智利,和1/4茶匙。辣椒。

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2.加2汤匙。切碎的白切达干酪,1/4茶匙。发酵粉和少许盐。混合均匀。

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3.微波炉在高功率下(功率级别10)持续70秒。然后,将一元彩票网址轻轻撞击在盘子上,以使其从一元彩票网址(或本例中的一元彩票网址)中出来。顶上额外的奶酪和黑胡椒!

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每份是 458卡路里,43.05克脂肪,4.4克净碳水化合物和14.29克 蛋白。当然,如果可以的话,您总是可以将其分成两半’负担不起那么多卡路里!或者,您可以用这代替一顿饭– hello new lunch!

绿色智利切达干酪杯蛋糕 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1个大鸡蛋 72 4.75 0.36 0 0.36 6.28
2汤匙黄油 204 23.04 0.02 0 0.02 0.24
3汤匙 120 10.47 4.49 2.2 2.29 4.49
½茶匙发酵粉 1 0 0.64 0 0.64 0
2汤匙切碎的白色切达干酪 57 4.71 0.44 0 0.44 3.23
1汤匙绿色智利 3 0 0.5 0 0.5 0
¼茶匙辣椒 1 0.08 0.25 0.1 0.15 0.05
合计 458 43.05 6.7 2.3 4.4 14.29
绿色智利切达干酪杯蛋糕

产生1个绿色智利切达干酪杯蛋糕。每份含458卡路里,43.05克脂肪,4.4克净碳水化合物和14.29克蛋白质。

准备

    基础
  • 1个大鸡蛋
  • 2汤匙黄油
  • 2汤匙
  • ½茶匙发酵粉
  • 味道
  • 2汤匙切碎的白色切达干酪
  • 1汤匙
  • 1汤匙绿色智利
  • ¼茶匙辣椒
  • 少量盐

行刑

  1. 将所有成分混合在一起。
  2. 微波炉持续加热70秒(功率等级10)。
  3. 轻拍一元彩票网址靠在盘子上,将一元彩票网址蛋糕取出。加入额外的奶酪和一些黑胡椒,然后上桌!
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