在一个完美的世界中，我们可以将所有餐点放在一元彩票网址里，每天花5分钟时间吃掉我们要消耗的食物，然后以快乐的方式处理更重要的事情。虽然，一元彩票网址蛋糕赢了’总是无法摆脱对肉的渴望，对于那些谁想要的人来说，它们仍然是很棒的餐食替代品’s in a rush.
如果您错过了最后一个一元彩票网址蛋糕，那是一个很好的蛋糕，因此请务必检查一下。 切达干酪培根& Chive – yep, I did that.
您可以轻松地将食材预先包装在袋子中，并随身携带，随时随地享用午餐。那’这是我最喜欢的部分。不要在装满各种剩菜和沙拉的tuppaware容器周围乱拖，午餐时也不要大惊小怪。只需混合配料，将其放在微波炉中即可食用。您可以’t beat it, really.
产生1个绿色智利切达干酪杯蛋糕
准备
基础
- 1大 蛋
- 2 大汤匙 牛油
- 2汤匙 杏仁粉
- ½ 茶匙 发酵粉
味道
- 2 大汤匙 切达干酪切碎
- 1 大汤匙 杏仁粉
- 1汤匙 绿色智利
- ¼茶匙 辣椒
- 捏 盐
行刑
1.准备好一元彩票网址！好吧，我’我为此用了一个一元彩票网址。加1大鸡蛋，3汤匙。 霍尼维尔杏仁粉，2汤匙。室温黄油，1汤匙。绿色智利，和1/4茶匙。辣椒。
2.加2汤匙。切碎的白切达干酪，1/4茶匙。发酵粉和少许盐。混合均匀。
3.微波炉在高功率下（功率级别10）持续70秒。然后，将一元彩票网址轻轻撞击在盘子上，以使其从一元彩票网址（或本例中的一元彩票网址）中出来。顶上额外的奶酪和黑胡椒！
每份是 458卡路里，43.05克脂肪，4.4克净碳水化合物和14.29克 蛋白。当然，如果可以的话，您总是可以将其分成两半’负担不起那么多卡路里！或者，您可以用这代替一顿饭– hello new lunch!
| 绿色智利切达干酪杯蛋糕 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 1个大鸡蛋 | 72 | 4.75 | 0.36 | 0 | 0.36 | 6.28 |
| 2汤匙黄油 | 204 | 23.04 | 0.02 | 0 | 0.02 | 0.24 |
| 3汤匙 | 120 | 10.47 | 4.49 | 2.2 | 2.29 | 4.49 |
| ½茶匙发酵粉 | 1 | 0 | 0.64 | 0 | 0.64 | 0 |
| 2汤匙切碎的白色切达干酪 | 57 | 4.71 | 0.44 | 0 | 0.44 | 3.23 |
| 1汤匙绿色智利 | 3 | 0 | 0.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| ¼茶匙辣椒 | 1 | 0.08 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | 0.05 |
| 合计 | 458 | 43.05 | 6.7 | 2.3 | 4.4 | 14.29 |
绿色智利切达干酪杯蛋糕
产生1个绿色智利切达干酪杯蛋糕。每份含458卡路里，43.05克脂肪，4.4克净碳水化合物和14.29克蛋白质。
准备
- 1个大鸡蛋
- 2汤匙黄油
- 2汤匙
- ½茶匙发酵粉
- 2汤匙切碎的白色切达干酪
- 1汤匙
- 1汤匙绿色智利
- ¼茶匙辣椒
- 少量盐
基础
味道
行刑
- 将所有成分混合在一起。
- 微波炉持续加热70秒（功率等级10）。
- 轻拍一元彩票网址靠在盘子上，将一元彩票网址蛋糕取出。加入额外的奶酪和一些黑胡椒，然后上桌！
版权2017 |统治我
