油炸奎索壁画

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当您需要大量脂肪时,这些好吃的好方格是最好的方式之一。就其本身而言,’t the best –但是它具有溶解性,可以承受油炸所需的高温。

给这些坏男孩弄个好脆皮,他们’认真的好吃。它们可以作为零食,也可以作为瘦肉的佐料,或者 酮墨西哥餐。只是要知道他们没有’t save great – they’re best served hot.

产出5份

准备

  • 1英镑 QUESO壁画
  • 1汤匙 椰子油
  • ½汤匙 橄榄油

行刑

1.拿起您的queso壁画。我用的是1磅,但是份量是您自己需要的。

油炸奎索壁画

2.切开您的queso壁画。您可以使用立方体或矩形。这完全取决于您自己的喜好。我个人认为矩形效果更好。

油炸奎索壁画

3.加热1汤匙。椰子油和1/2汤匙。在一个平底锅的橄榄油上流。将此带到冒烟点。

4.正当油碰到烟点时,添加奶酪。

5.让奶酪在一侧烹饪,将其翻转到另一侧,然后继续烹饪。

6.如果你’重新煮奶酪块时,您需要在每侧都做饭。

油炸奎索壁画

7.从锅中取出奶酪,放在纸巾上冷却并沥干多余的油。

油炸奎索壁画

每份是 307卡路里,25.63g脂肪,2.7g净碳水化合物和16.39g蛋白质.

油炸奎索壁画 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1磅queso壁画 1354 107.9 13.5 0 13.5 81.95
1汤匙椰子油 121 13.47 0 0 0 0
½汤匙橄榄油 60 6.75 0 0 0 0
合计 1535 128.12 13.5 0 13.5 81.95
每份(/ 5) 307 25.63 2.7 0 2.7 16.39
油炸奎索壁画

每份为307卡路里,25.63克脂肪,2.7克净碳水化合物和16.39克蛋白质。

准备

  • 1磅queso壁画
  • 1汤匙椰子油
  • ½汤匙橄榄油

行刑

  1. 将奶酪切成立方体或薄矩形。
  2. 带来1汤匙。椰子油和1/2汤匙。将橄榄油放在锅中加热。
  3. 一旦冒烟了,加奶酪。让它煮到一侧变成褐色,然后翻过来,另一侧做同样的事情。
  4. 从锅中清除并沥干纸巾上的多余油脂。
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