我可以在酮上榨汁吗?

我不会’建议您在服用酮饮食时喝果汁或喝果汁。尽管可以制作出碳水化合物含量低的健康果汁,但榨汁对于改善您的健康是不必要的。

获得植物治愈功效的最佳方法是将其纳入您的酮餐或酮冰沙中,而不是榨汁。榨汁会从水果或蔬菜中吸收所有纤维和一些营养素,使您失去许多健康益处。

无需榨汁,而是选择对酮类有益的整体水果和蔬菜,并将其纳入您的餐食和冰沙中。这将使您更加有效地优化健康。

要了解更多有关生酮饮食时可以吃哪些水果和蔬菜的信息,请查看以下指南:

如果你’d想学习如何将这些添加到奶昔中,以下是一些以水果和蔬菜为特色的可食用酮类友好奶昔食谱的列表:

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