简单,美味的凉拌卷心菜

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这是一个超级简单的食谱,几乎可以搭配任何菜肴,同时还能为餐桌带来大量脂肪。哎呀,你甚至可以把它当做午餐沙拉’d并在数小时后感到饱!这款凉拌卷心菜具有传统风味,但柠檬汁将其推到边缘。

您随时可以通过添加自己的风味来将其扭曲。芝麻油和红色薄片,花生酱和酸橙汁,试一试,看看您喜欢什么!

产生2份作为配菜

准备

  • ¼头 皱叶甘蓝
  • 1/3杯 蛋黄酱
  • 1汤匙 柠檬汁
  • 1茶匙 第戎芥末酱
  • ¼茶匙 蒜粉
  • ¼茶匙 洋葱粉
  • ¼茶匙 胡椒
  • 1/8茶匙 辣椒

行刑

1.沿长度方向将1/4头Savoy卷心菜切碎,使每根菜丝都干净地从菜丝上脱落。

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2.混合1汤匙1/3杯蛋黄酱。柠檬汁1茶匙第戎芥末,1/4茶匙大蒜粉,洋葱粉,黑胡椒和1/8茶匙。辣椒粉。如果您还可以加少许盐’d like.

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3.量出一份,然后上菜!

凉拌卷心菜

这可以做2-3份。如果将它分成两份,它会出来 392.22卡路里,38.12g脂肪,6.91g净碳水化合物和5.81g蛋白质.

简单,美味,凉拌卷心菜 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
¼头开胃菜 78 0.31 18.1 7.8 10.3 7.99
1/3杯蛋黄酱 693.43 75.63 1.23 0 1.23 3.09
1汤匙柠檬汁 3 0.04 1.04 0 1.04 0.05
1茶匙第戎芥末酱 3 0.17 0.29 0.2 0.09 0.19
¼茶匙大蒜粉 3 0.01 0.56 0.1 0.46 0.13
¼茶匙洋葱粉 2 0.01 0.47 0.1 0.37 0.06
¼茶匙 1 0.02 0.37 0.1 0.27 0.06
1/8茶匙辣椒粉 1 0.04 0.16 0.1 0.06 0.04
合计 784.43 76.23 22.22 8.4 13.82 11.61
每份(/ 2) 392.22 38.12 11.11 4.2 6.91 5.81
简单,美味的凉拌卷心菜

这可以做2-3份。如果将其分成2份,则将得出392.22卡路里,38.12g脂肪,6.91g净碳水化合物和5.81g蛋白质。

准备

  • ¼头开胃菜
  • 1/3杯蛋黄酱
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1茶匙第戎芥末酱
  • ¼茶匙大蒜粉
  • ¼茶匙洋葱粉
  • ¼茶匙
  • 1/8茶匙辣椒粉
  • 盐少许

行刑

  1. 纵向切碎1/4头Savoy卷心菜,使每条菜丝都从干净的卷心菜上脱落下来。
  2. 混合1/3杯蛋黄酱1汤匙。柠檬汁1茶匙第戎芥末,1/4茶匙大蒜粉,洋葱粉,黑胡椒和1/8茶匙。辣椒粉。您也可以根据需要添加少许盐。
  3. 量出份量,然后份量!
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