黄瓜一元彩票网址冰沙

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I’有很多人给我发电子邮件,问我有关榨汁的问题(这是一个禁忌)。当他们转向生酮饮食时,他们’错过了他们早上用来做的奶昔和冰沙。考虑到这一点,我们’今天将一元彩票网址和黄瓜的美味融合在一起。一个令人惊讶的甜蜜对待’任何错过早晨绿色摇动的人都会做正确的事。装满微量营养素和脂肪,您’d从来不知道一元彩票网址是这一种的主要成分。

总的来说是 令人耳目一新 酥脆,尤其是在秋天,当您想到南瓜,肉桂和所有香料的浓郁风味时。它’就像早上的上颚清洁剂–但您可以在锻炼前,宿醉后喝(我们’都去过那里),或者如果您像我一样住在炎热的地方,炎热的夏天’s day snack.

黄瓜一元彩票网址摇第二

昨天’摇了很多关于为什么我们’重新使用MCT油。我们用 MCT(中链甘油三酸酯) 油 因为它即使在冷藏时也能保持液态,并且事实’的100%MCT。 MCT已显示有助于脂肪减少,并且在肝脏中的氧化不同于普通油。–直接转化为酮,立即为我们提供能量。如果您要使用椰子油(只有60-70%的MCT),它会变硬,喝时奶昔中会漂浮一些脂肪…doesn’听起来太开胃了吗?

您最想念什么绿色摇动? 在下面的评论中让我们知道!

产生1份黄瓜一元彩票网址冰沙。

准备

  • 2把 一元彩票网址
  • 2.5盎司 黄瓜, 去皮并切块
  • 7大 冰块
  • 1 cup 椰奶(来自纸箱)
  • 12滴 液体甜菊
  • ¼茶匙 黄原胶
  • 1-2 大汤匙 MCT油

行刑

1.这个制作起来超级简单,你’请在不到5分钟的时间内完成准备工作。拿起几把一元彩票网址,放入搅拌机中,然后加入7块冰块,1杯椰奶(来自纸箱),12滴甜菊糖,1/4茶匙。黄原胶和1-2汤匙。 MCT油。将黄瓜去皮并切丁,然后放在上面。一世’m using a 迷你忍者附件的忍者搅拌器 绝对喜欢它

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2.将奶昔混合1-2分钟,或直到所有成分充分掺入。您’我仍然会注意到一元彩票网址有少量漂浮,但是你可以’不要品尝它们的质地,所以不要’t worry too much!

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3.倒入一个不错的大玻璃杯,慢慢享受甜美的口感!

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这样总共可以食用1份黄瓜一元彩票网址冰沙。总数出来是 330卡路里,32.34g脂肪,2.91g净碳水化合物和10.14g蛋白质.

黄瓜一元彩票网址冰沙 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
2杯一元彩票网址 14 0.23 2.18 1.3 0.88 9.72
2.5盎司黄瓜去皮 9 0.11 1.53 0.5 1.03 0.42
1杯椰奶(来自纸箱) 45 4 1 0 1 0
12滴液体甜菊糖 0 0 0 0 0 0
¼茶匙黄原胶 2 0 0.58 0.58 0 0
2汤匙MCT油 260 28 0 0 0 0
合计 330 32.34 5.29 2.38 2.91 10.14
黄瓜一元彩票网址冰沙

这样总共可以食用1份黄瓜一元彩票网址冰沙。总共有330卡路里,32.34克脂肪,2.91克净碳水化合物和10.14克蛋白质。

准备

  • 2把一元彩票网址
  • 2.5盎司黄瓜去皮切块
  • 7个大冰块
  • 1杯椰奶(来自纸箱)
  • 12滴液体甜菊糖
  • ¼茶匙黄原胶
  • 1-2汤匙MCT油

行刑

  1. 将所有成分添加到搅拌机中。我正在使用 带有迷你忍者附件的忍者搅拌器.
  2. 将所有内容混合在一起1-2分钟,或直到稠度对您有利。
  3. 倒出来享受吧!
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