寻找牛排，猪肉或鸡肉的完美配菜？这些酥脆的西葫芦巢几乎可以搭配任何东西，而且制造起来非常容易。
这个食谱很棒，特别是如果您能够找到已经预先气化的西葫芦！准备时间和烹饪时间都非常快，这使它适合旅途中的任何人。您几乎可以用任何东西填满这些巢穴，但今天我们使用培根，洋葱和奶酪作为完美的配菜。
产生6个两窝脆皮西葫芦窝
准备
- 3中等 夏南瓜
- ¼杯 切达干酪，切丝
- ¼杯 onion, chopped
- 6片 cooked bacon
- 1茶匙 蒜粉
- 12汤匙 酸奶油
- 盐和胡椒 去尝尝
行刑
1.用螺旋切片机将三个西葫芦螺旋化。
2.在衬有羊皮纸的小甜饼上将西葫芦切成12束。让西葫芦形成自然的螺旋形状。
3.将大蒜粉撒在所有巢上。
4.打开巢的中间，然后将奶酪，培根和洋葱放入其中。
5.在350°F下烘烤20分钟，然后再烤5-10分钟，或者直到西葫芦的顶部变成褐色。
6.将它们从烤箱中取出，并在上面加一勺酸奶油！
总共制作了6份脆皮西葫芦巢。每份都是 130.83卡路里，9.88g脂肪，4.27g净碳水化合物和5.97g蛋白质。
| 脆皮西葫芦巢 | 卡路里 | 脂肪（克） | 碳水化合物（克） | 纤维（克） | 净碳水化合物（克） | 蛋白质（克） |
| 3中（588克）西葫芦 | 100 | 1.88 | 18.29 | 5.9 | 12.39 | 7.11 |
| ¼杯切达干酪丝 | 114 | 9.41 | 0.87 | 0 | 0.87 | 6.46 |
| ¼杯（40克）切碎的洋葱 | 16 | 0.04 | 3.74 | 0.7 | 3.04 | 0.44 |
| 6片培根煮熟 | 260 | 20.05 | 0.69 | 0 | 0.69 | 17.78 |
| 1茶匙大蒜粉 | 10 | 0.02 | 2.25 | 0.3 | 1.95 | 0.51 |
| 12汤匙酸奶 | 285 | 27.86 | 6.67 | 0 | 6.67 | 3.51 |
| 合计 | 785 | 59.26 | 32.51 | 6.9 | 25.61 | 35.81 |
| 每份（/ 6） | 130.83 | 9.88 | 5.42 | 1.15 | 4.27 | 5.97 |
脆皮西葫芦巢
总共制作了6份脆皮西葫芦巢。每份的热量为130.83卡路里，9.88g脂肪，4.27g净碳水化合物和5.97g蛋白质。
准备
- 3中西葫芦
- ¼杯切达干酪丝
- ¼杯切碎的洋葱
- 6片培根煮熟
- 1茶匙大蒜粉
- 12汤匙酸奶
- 盐和胡椒粉调味
行刑
- 用螺旋切片机将三个西葫芦螺旋化。
- 在衬有羊皮纸的小甜饼上将西葫芦切成12束。让西葫芦形成自然的螺旋形状。
- 将大蒜粉撒在所有的巢上。
- 打开巢的中间，然后将奶酪，培根和洋葱放入其中。
- 在350°F下烘烤20分钟，然后再烤5-10分钟，或者直到西葫芦的顶部变成褐色。
- 将它们从烤箱中取出，并在上面加一勺酸奶油！
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