椰子花生酱球

Keto Recipes > 酮 甜品食谱

得到了您无法满足的甜食?您可能可以搭配这些花生酱球!他们尝起来就像花生酱杯…except no sugar!

椰子花生酱球

对于此食谱,最好使用糖粉替代品,否则您将品尝颗粒。我使用了赤藓糖醇粉,但是您可以用木糖醇代替它。如果没有粉状,您可以随时将其粘贴在食品加工机或搅拌机中,然后以这种方式制成粉状。

现在,虽然这个食谱非常简单,但也很混乱!我确实建议您先将花生酱混合物冷冻一小时,然后再加入椰子并制成球形。这将使它更容易处理。

可生产15份椰子花生酱球

准备

行刑

1.在碗中,将花生酱,可可,赤藓糖醇和面粉混合在一起。

椰子花生酱球

2.冷冻一小时。

椰子花生酱球

3.使用瓜球机(或小汤匙),捞出一小份花生酱混合物。

椰子花生酱球

4.将其放入椰子片中,然后用手滚动,以使椰子覆盖球。如果需要,将其重塑成球。

椰子花生酱球

6.最好冷藏过夜,以使其变硬。

椰子花生酱球

这总共使15份椰子花生酱球。每份都是 35.13卡路里,3.19克脂肪,0.92克净碳水化合物和0.98克蛋白质。

椰子花生酱球 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
3汤匙奶油花生酱 287 24.65 10.71 2.4 8.31 10.66
3茶匙不加糖的可可粉 12 0.74 3.13 2 1.13 1.06
2½茶匙赤藓糖醇粉 0 0 0 0 0 0
2茶匙杏仁粉 28 2.46 0.82 0.5 0.32 0.98
½杯不加糖的椰子片 200 20 8 4 4 2
合计 527 47.85 22.66 8.9 13.76 14.7
每份(/ 15) 35.13 3.19 1.51 0.59 0.92 0.98
椰子花生酱球

这总共使15份椰子花生酱球。每份的热量为35.13卡路里,3.19克脂肪,0.92克净碳水化合物和0.98克蛋白质。

准备

  • 3汤匙奶油花生酱
  • 3茶匙不加糖的可可粉
  • 2½茶匙赤藓糖醇粉
  • 2茶匙杏仁粉
  • ½杯不加糖的椰子片

行刑

  1. 在碗中,将花生酱,可可,赤藓糖醇和面粉混合在一起。
  2. 冻结一小时。
  3. 使用瓜球器(或小汤匙),捞出一小份花生酱混合物。
  4. 将其放入椰子片中,然后用手滚动,以使椰子盖住球。如果需要,将其重塑成球。
  5. 最好冷藏过夜,以使其变硬。
//www.hytpos.cn/coconut-peanut-butter-balls/