椰子巧克力摩卡杯蛋糕

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现在,我知道了’s pie day and I’我完全失败了。我试图用微波炉做一个椰子奶油派,但是没有’锻炼。地壳在杯子里煮得很好,但是尝试将其除去,然后完全破裂。所以我’我会给你一些东西’s just as good!

万一您错过了该马克杯蛋糕系列中的先前食谱,可以将它们检出:

 

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如果你’再次喜欢椰子和巧克力,然后尝试一下!您可以品尝咖啡,但不要太多。它对巧克力的口感极佳–当您咬成薄片时,椰子就会穿过,并给您带来一丝质感对比。

产生1个椰子巧克力摩卡杯蛋糕

准备

基础

味道

  • 1汤匙  不加糖的椰丝
  • 1汤匙  cocoa powder
  • 1汤匙  coconut milk
  • 2茶匙   椰子粉
  • ½茶匙  instant coffee

 

行刑

1.准备好杯子!

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2.混合1鸡蛋和2汤匙鸡蛋。 霍尼维尔杏仁粉 ,一汤匙。 现在赤藓糖醇 ,以及7滴甜菊糖。然后,添加2汤匙。室温黄油和1/2茶匙。发酵粉并混合在一起。

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4.添加您的香料和调味料: 1汤匙  不加糖的椰丝  1/2茶匙  Instant Coffee, 2 tsp.  椰子粉 1汤匙  Cocoa Powder, and  1汤匙  椰奶。充分混合在一起,直到一切都结合在一起。

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5.高微波持续70秒(功率级别10)。

6.将杯子倒过来,轻轻地敲在盘子上。它应该完全从杯子里出来。 可选的: 顶部加椰丝。

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每份是 427卡路里,39.8g脂肪,5.72g净碳水化合物和11.63g蛋白质。当然,如果可以的话,您总是可以将其分成两半’负担不起那么多卡路里!

椰子巧克力摩卡杯蛋糕 卡路里 脂肪(克) 碳水化合物(克) 纤维(克) 净碳水化合物(克) 蛋白质(克)
1个大鸡蛋 72 4.75 0.36 0 0.36 6.28
2汤匙黄油 204 23.04 0.02 0 0.02 0.24
2汤匙杏仁粉 80 7 3 1.5 1.5 3
1汤匙赤藓糖醇 0 0 0 0 0 0
7滴液体甜菊糖 0 0 0 0 0 0
½茶匙发酵粉 1 0 0.64 0 0.64 0
1汤匙不加糖的椰丝 33 3.33 1.33 0.7 0.63 0.33
1汤匙可可粉 12 0.74 3.13 2 1.13 1.06
1汤匙椰奶 3 0.28 0.12 0.1 0.02 0
2茶匙椰子粉 20 0.66 2.64 1.6 1.04 0.66
½茶匙速溶咖啡 2 0 0.38 0 0.38 0.06
合计 427 39.8 11.62 5.9 5.72 11.63
椰子巧克力摩卡杯蛋糕

每份含427卡路里,39.8克脂肪,5.72克净碳水化合物和11.63克蛋白质。

准备

    基础
  • 1个大鸡蛋
  • 2汤匙牛油
  • 2汤匙霍尼维尔杏仁粉
  • 1汤匙
  • 7滴液体甜菊糖
  • 1/2茶匙发酵粉
  • 味道
  • 1汤匙不加糖的椰丝
  • 1汤匙可可粉
  • 1汤匙椰奶
  • 2茶匙椰子粉
  • 1/2茶匙速溶咖啡

行刑

  1. 将所有室温成分混合在杯子中。
  2. 微波炉持续加热70秒。
  3. 将杯子倒过来,轻轻地碰在盘子上。
  4. 可选:顶部加椰丝。
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