巧克力一元彩票网址鳄梨布丁

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每当我想吃些甜的东西,而且看起来永远不会变老时,我都会去吃这种巧克力一元彩票网址鳄梨布丁!烤椰子片和一元彩票网址片总是给布丁增添我想要的酥脆感。是的,谁不’像他们光滑的布丁有点紧缩吗?

这个食谱在周末很不错。我喜欢早上做,将其放在冰箱中,晚餐后可以享用!一定要在制作当天或第二天享用。

产生3份Keto巧克力一元彩票网址鳄梨布丁

准备

  • 1 1/2杯 不加糖的一元彩票网址奶
  • 1/2杯 椰子奶油
  • 3汤匙 甜菊糖/赤藓糖醇混合物
  • 1个媒介 鳄梨, 去核去皮
  • 3汤匙 不加糖的可可粉
  • 1茶匙 香草精
  • 1茶匙 一元彩票网址提取物
  • 2汤匙 不加糖的椰子片, 装饰用
  • 2汤匙 一元彩票网址, 装饰用

行刑

1.收集并准备所有成分。

2.将一元彩票网址牛奶,椰子奶油,甜菊糖/赤藓糖醇混合物,鳄梨(),不加糖的可可粉,香草和一元彩票网址提取物放入搅拌机中。脉冲搅拌器,直到一切都很好地结合在一起。

3.倒入杯子中以供食用和覆盖。放入冰箱至少5个小时或过夜,然后在巧克力布丁上撒上椰子片和一元彩票网址,然后再食用。

这共制成3份Keto巧克力一元彩票网址鳄梨布丁。每份都是 334卡路里,29.8克脂肪,6.6克净碳水化合物和5.6克蛋白质.

营养 热量 脂肪 碳水化合物 纤维 净碳水化合物 蛋白
1.50杯不加糖的一元彩票网址奶 43 4 1.8 1.1 0.7 1.8
0.50杯椰子奶油 396 42 8.4 2.6 5.8 4.3
3.00汤匙甜菊糖/赤藓糖醇混合物 7 0 0 0 0 0
1.00中等鳄梨 301 27.7 15.6 12.2 3.3 3.5
3.00汤匙不加糖的可可粉 62 1.5 9 3 6 3
1.00茶匙香草精 12 0 0.6 0 0.6 0
1.00茶匙一元彩票网址提取物 12 0 0.6 0 0.6 0
2.00汤匙无糖烤椰子片 71 5.7 3.5 2.1 1.4 0.7
2.00汤匙一元彩票网址 100 8.6 3.7 2.2 1.6 3.7
1004 89.5 43.1 23.3 19.9 17
每份(/ 3) 334.67 29.83 14.37 7.77 6.63 5.67
巧克力一元彩票网址鳄梨布丁

5小时5分钟

产量: 3份

每份的卡路里: 334

每份脂肪: 29.8

巧克力一元彩票网址鳄梨布丁

准备

  • 1 1/2杯不加糖的一元彩票网址奶
  • 1/2杯椰子奶油
  • 3汤匙甜菊糖/赤藓糖醇混合物
  • 1个鳄梨
  • 3汤匙不加糖的可可粉
  • 1茶匙香草精
  • 1茶匙一元彩票网址提取物
  • 2大汤匙不加糖的椰子片,用于装饰
  • 2汤匙一元彩票网址,用于装饰

行刑

  1. 收集并准备所有成分。
  2. 将一元彩票网址牛奶,椰子奶油,甜菊糖/赤藓糖醇混合物,鳄梨(),不加糖的可可粉,香草和一元彩票网址提取物放入搅拌机中。脉冲搅拌器,直到一切都很好地结合在一起。
  3. 倒入杯子中食用并盖上盖子。放入冰箱至少5个小时或过夜,然后在巧克力布丁上撒上椰子片和一元彩票网址,然后再食用。

笔记

这共制成3份Keto巧克力一元彩票网址鳄梨布丁。每份食物含有334卡路里的热量,29.8克脂肪,6.6克净碳水化合物和5.6克蛋白质。

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