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冬季游泳:暴露在冷水中的好处

2014年11月19日 0评论

冬季游泳可能很难做到。
冷水的想法可能会让你想蜷缩在床上和冬眠几个月。
但事实证明,有很多原因要在那里拿出来,在寒冷,冰冷的游泳池里陷入困境。

冷水普拉斯产生自然高

天然高

需要一个 释放内啡肽? 冬季游泳可能是您正在寻找的修复。
通过锻炼保持身体健康已经会产生一些内啡肽,但这不仅仅是......
寒冷还会刺激你的副交感神经系统,这是休息和修复的负责,这可以引发多巴胺和血清素的释放。
这些神经递质是让我们快乐,低水平的重要组成部分与抑郁症有关。

适合你的肺部

证据表明,冬季游泳运动员可能不容易于收缩某些疾病。
特别是那些针对呼吸系统的疾病。 与对照组相比,影响上呼吸道的传染病的发生率为40%,冬季游泳者中的40%。
整个身体对冷水的短期暴露产生氧化应激,使冬季游泳运动员产生改善的抗氧化保护
因此,如果您想要一点保护,您可能希望在冬季或非加热游泳池中考虑更多游泳。

 

它为您的免疫系统提供了促进

当你的身体定期暴露在冷水中时,它会给你的免疫系统一定的运动。
当你在冰冷的水中倾斜时,身体将这种严重的温度变化作为物理攻击。发生的反应使您的身体良好做法。
这是对免疫系统的专业培训,同时在游泳时训练肌肉。两者都得到加强。
来自捷克共和国的科学家浸入了冷水中的Witting受试者一小时,每周三次并监测他们的生理学。它们发现白细胞计数和与免疫系统有关的其他几个因素的显着增加。

你有它

我没有告诉你吗?
通过冬天“只是继续游泳”有很多原因。
现在,记得带走你的 水下音频 防水iPod洗牌 与您忘记温度。当您潜入时,音乐将通过初始震动来帮助您。

iPod洗牌

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