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感觉比你跑的朋友更年轻20岁?

2013年9月14日 0评论

你的跑步者朋友弯曲和感到旧的,而你作为游泳者感到年轻,充满生机吗? 

有一个原因。游泳有许多独特的好处,使你能够获得所需的运动,让您保持您想要的形状。
 
首先,游泳是您可以做的最高卡路里燃烧练习之一。以简单的步伐游泳可以燃烧500卡路里每小时,快速游泳,可以燃烧700多!在那之上,游泳构建瘦肌肉,增加了你的新陈代谢。即使在你已经离开水后,新陈代谢增加了一段时间。奖金!
 
跑步是你的关节上的高影响力。如果多年的跑步让你疼痛的关节或者你从受伤中恢复过来,游泳是一个几乎零效应的活动,可以在没有痛苦的情况下给你你需要的运动。许多物理治疗师使用游泳或水锻炼来帮助患者在受影响的关节中重建强度。

然而,游泳最有趣的利益是它让人们保持年轻的能力。是的,你听到了我 - 让你年轻。印第安纳大学乔尔斯台博士的200名游泳者进行了一项研究表明,典型的衰老指标如血压增加和肌肉质量减少,由健康的游泳常规抵消。事实上,每天3000-5000码的人有20岁的人的生理功能。
显然,我们所有人都可以每天游泳,但这不是点。游泳提供太多的好处,无法看到它可以为您做些什么。所以抓住你的西装,帽和护目镜,看看游泳池里有几圈让你感觉!

你怎么看?

你有没有注意到你和你的朋友之间的任何差异?

你试过跑步和游泳吗?你更喜欢哪个?

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