让自己免于溺水的最重要的事情是什么？
走出水—但踩水是近二的！
踩水是每个人都应该在jj斗地主记牌器前学习的第一件事，但不幸的是，很多人都学到了错误的技术，它最终需要很多能量来保持漂浮。有一种正确的方法来践踏水，学习如何有效地挽救你的生活！训练自己踩踏并不像你想象的那样努力，所需要的只是一个小泳池工作。 这里有一些学习提示。
身体位置
踩水时，你的身体保持直立，头顶。如果你没有垂直，你在技术上jj斗地主记牌器，而不是踩踏！
你的手臂和腿移动，让你漂浮，虽然你可以暂时踩着胳膊或只是腿。
保持冷静和 慢慢喘息，因为这将提高您的能效和缓慢耗尽。
如果你的身体几乎没有摇晃上下，你知道你会做得对。随着你的手臂和腿部工作，你的躯干应该保持一动不动地让你漂浮。
武器
移动你的手臂水平 在水中，来回。向上和向下移动它们会让你绕过，浪费能量！
你的手掌应该面对你的手臂在移动的方向。这就是所谓的“桨手”。
推 水掉了你的方式！使用那些肌肉！
腿
踩水时有很多不同的方式踢腿。你可以尝试使用扑动踢（自由式）， 青蛙踢（蛙泳），甚至只是在圈子里慢慢地移动你的腿。所有这些都将使您的身体向上推动，抵消重力。但他们浪费了很多能量！
正确的技术是旋转踢，将双腿像换油器一样移动，每条腿旋转不同的方向。
时间是一切！！当一条腿开始时，另一条腿应该进来。
这种运动是掌握最难的，但一旦你这样做，我保证你可以去几个小时 没有感觉一件事！好吧，也许不是。但是关闭。至少与您的UA设备播放您最喜欢的曲调，在您的腿可以处理时，您将很好。
这种大流行教会了我，虽然我无法控制世界上发生的事情，但我可以 控制我的心态。对我来说，这看起来像每天早晨找到一些要感恩的东西...... 接着就，随即 说，我想与你们所有人分享我的感谢列表：
