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走在水上:毫不费力地踩水的秘诀

2013年10月27日 0评论

让自己免于溺水的最重要的事情是什么?

走出水但踩水是近二的!

踩水是每个人都应该在jj斗地主记牌器前学习的第一件事,但不幸的是,很多人都学到了错误的技术,它最终需要很多能量来保持漂浮。有一种正确的方法来践踏水,学习如何有效地挽救你的生活!训练自己踩踏并不像你想象的那样努力,所需要的只是一个小泳池工作。 这里有一些学习提示。

身体位置

踩水时,你的身体保持直立,头顶。如果你没有垂直,你在技术上jj斗地主记牌器,而不是踩踏!

你的手臂和腿移动,让你漂浮,虽然你可以暂时踩着胳膊或只是腿。

保持冷静和 慢慢喘息,因为这将提高您的能效和缓慢耗尽。

如果你的身体几乎没有摇晃上下,你知道你会做得对。随着你的手臂和腿部工作,你的躯干应该保持一动不动地让你漂浮。

武器

移动你的手臂水平 在水中,来回。向上和向下移动它们会让你绕过,浪费能量!

你的手掌应该面对你的手臂在移动的方向。这就是所谓的“桨手”。 

水掉了你的方式!使用那些肌肉!

踩水时有很多不同的方式踢腿。你可以尝试使用扑动踢(自由式), 青蛙踢(蛙泳),甚至只是在圈子里慢慢地移动你的腿。所有这些都将使您的身体向上推动,抵消重力。但他们浪费了很多能量!

正确的技术是旋转踢,将双腿像换油器一样移动,每条腿旋转不同的方向。

时间是一切!!当一条腿开始时,另一条腿应该进来。

这种运动是掌握最难的,但一旦你这样做,我保证你可以去几个小时 没有感觉一件事!好吧,也许不是。但是关闭。至少与您的UA设备播放您最喜欢的曲调,在您的腿可以处理时,您将很好。

埃莉亨利
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