Turbo仰泳：这一切都在踢

我喜欢仰泳。当我找不到我的护目镜时，这是完美的笔画。很高兴我实际上并不需要把脸部放在水中。它使呼吸非常可达，方便。

我们通常会在武器上焦点很多，因为这是大多数势头的实现。为了改变，我们将重点关注踢球。它将产生巨大的速度。你会有一个涡轮仰泳。
 

脚趾扩展

让我们真正努力踢你的踢球形式！
每个小细节都有区别。首先， 保持脚趾在整个踢腿上延伸。从你的胫骨到你的脚踝到脚趾的尖端，应该有一条直线。
你的脚会类似于小鳍状肢的形状，它也应该像一个一样（主要是直的，而是放松）。
这将增加更大的推进，特别是在踢的向下部分。
 

运动起源

我们中的许多人都倾向于从膝盖开始踢球。毕竟，膝盖在踢足球或地面上的任何东西时发挥更积极的作用。但在游泳池里，踢踢得很大。
运动应该从臀部开始，而不是膝盖。腿应该相当直，但也很放松。你不想要在腿上太多弯曲。
 

杯锻炼

本练习将帮助您确定您的踢在发展中的发展程度。您将能够通过此测试检测姿势和时序的不规则性。
首先进入游泳池并使用头部倾斜后倾斜正确的形成。把塑料杯放在额头上。 “开始在你的背上开始，双臂向下，一起用手在你的身体之上。练习保持踢腿紧张，并符合适当的身体轮换，同时保持额头上的稳定杯子。通过适当的旋转和踢，杯子将保持到位。“
 

娱乐

我喜欢用几个很酷的圈子完成我的游泳训练，同时听一些我最喜欢的歌曲。抓住A. 水下音频 防水iPod洗牌 here 所以你也可以在游泳时听音乐。
您是否有关于如何改善仰泳踢的建议？
如果是这样，请在下面的评论部分留下我们建议。