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火车更聪明不难:帮助你赢得下一场比赛的提示

2014年6月18日 0评论

所以,跑比赛是 no joke。在您的饮食中需要数小时的努力和数小时的努力和训练。对我来说听起来像很多工作。但我想这就是点。但没有得到退还和胜利的所有工作都是什么?
所以,这里有几个提示来帮助你 训练更聪明 并赢得你的下一场比赛。
 

准备

因此,在为比赛做准备时,每个人都考虑运营比赛所需的物理准备。但我认为很多人都忘记了 战略 运行快速比赛。
在你跑步之前,学习
课程将进行比赛。 学习曲线 所以你可以选择要运行的最快线条。
不要只是跟随道路的曲线。从曲线运行到曲线,因此您正在运行直线。
另外,请注意水站的位置。并确保您不选择弹出的第一站。进一步挑选一个,以便你没有陷入包装中。
另外,如果您可以因为许多人是右手而在左边找到一个。他们都会去那些桌子或站点。在竞赛之前做一些准备工作,在跑步时可以给你一个巨大的优势。
 

这一切都在你的头脑中

比赛真的是一个 忍耐力测试。在身体和精神上。每个人都知道
身体应变,但我认为很多人都忘了 心理准备 在跑步之前,你应该做。
所以,在你的下一场比赛之前,尝试做一些调解。花时间在你要跑的路线上沉思,你会感觉如何。
从事于 积极加强。在比赛之前这样做会帮助你在比赛期间保持平静的心灵......这将有助于增加你的耐力和呼吸帮助。
更平静和更放松的是,你可以呼吸的更深,你的比赛越好。
 

并且节拍了

最后一个大型训练尖是其中一个 许多培训师正在使用这些天的运动员。也就是说,要培训 蓝色飞溅与徽标音乐。跑步时,这完全是节奏。和音乐一起跑步会帮助你。
当用音乐训练时,你真正想要做的是每分钟的节拍专注于节拍。
当您倾听节拍时,您将很容易设置您想要的任何速度,然后留在它。我建议得到一个 防水iPod.从水下音频洗牌。
你听到了我说的那一部分吗?“这是 防水“?它很棒。使用防水耳机,您不必担心天气或汗水毁坏耳机。
一定要选择更快,更慢的音乐,让自己有点休息,而不会在跑步时失去迈索。
 

什么是这个词

如果您尝试这些提示并帮助,我知道您将看到您的运行和比赛的改进。如果您有任何其他提示或想法,请在下面的评论部分留下它们。
奔跑繁荣!
 
 

埃莉亨利
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