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3个适当的游泳表格提示

2014年7月6日 0评论

有 三个重要组成部分 对于任何改变一切的锻炼,更好: 适当的形式,加热和冷却.
 
无论你在做什么,正确的表格都是至关重要的。
 

为什么正确的形式重要?

它将帮助您的身体正确地发展,并且通常更快地发展。适当的表格被称为适当的原因。它是防止伤害的工具,当注意到它们所执行的方式时,它是惊人的往往是如何更容易的动作。
很容易想到,因为你可能不是专业的游泳运动员,你可以让形式去。但是你会自己做一个伟大的荡妇。留在您的表单顶部的一些快速提示是:
 

在每个膝盖上算上你的笔画

累了的游泳运动员使用更多的抚摸。
更多的抚摸意味着浪费的能量。理想情况下,您希望规范在每个膝盖上执行的笔触数,并注意每个人的效率。
这样,您可以真正注意到技术或速度的任何变化。
 

2遵循技术指令

当您学习新笔画时,请按照完全相同的说明进行操作。
他们告诉你要做像掖你的下巴这样的东西,让你的眼睛放在天花板上,或者直接保持手是有原因的。这些微妙的差异是添加剂。
统称,许多微小的变化可能会大幅变换你的游泳。
 

开始缓慢

伟大的技术是速度的先决条件。首先关注肌肉记忆,动力将自然地实现。
随着您的研究和开发您的个人游泳程序,您将能够确定为您工作的水平和强度。
 

您的个人游泳表格风格

每个人的“终极”游泳运动常规看起来有点不同。无论强度或技能水平如何,如果您真的希望从练习中获得最大的效果,正确的形式永远不会很重要。每个奥运会运动员都会告诉你它的价值。
涉及技术和形式时,您的Quens和担忧是什么?请在下面询问,在评论部分,我们会尽力提供帮助!

埃莉亨利
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