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用于减肥的终极指南

2013年7月24日 0评论

每个人都想照镜子,喜欢他们所看到的。每个人都有一个不同的想法他们想要看到的东西。

对于许多人来说,这意味着脱下了不需要的体重,发展肌肉或粉状现有的肌肉。已作为重量损失或“卡路里燃烧”活动的旗舰活动,但一如既往地说,这比做更容易!

当我摔跤时,我必须特别地管理我的体重。我必须在某些时候权衡一定的数量。这需要我知道业务的内部和出局,因为如果我错误的方式失去了重量,我就会对竞争没有能量!失去17磅的屏障可以克服,但不能用“神奇公式”或“秘密伎俩”。这是科学。

减肥科学 

减肥具有“简单”等式:(卡路里) - (卡路里)=(净增益或卡路里损失)。如果没有技术,这里有一个快速概述:

卡路里是一种能源单位,我们用来衡量在能源价值方面对我们的身体有所值多到的食物。问题是,当我们的身体有太多未使用的能量(过多的多余卡路里)时,它将它们储存在以后的脂肪!

 数学
通过 freedigital照片.net.

所以真正的问题那么,是我们如何让两件事,而不是许多人喜欢(数学和失去重量)进入我们适合我们的东西?我们戴上了我们的数学家帽子,并在我们的青睐中平衡方程式!

卡路里

所以第一条等式是“卡路里”。这是您每天服用的卡路里数量。在大多数食物和饮料中发现卡路里,但安全区是水。水具有零卡路里,以及任何具有异常高含水量(芹菜,黄瓜等)的食物可能会有更少的卡路里。如果我们可以取下进入的卡路里数量,最终结果(净卡路里收益或损失)将是一个较小的增益或更大的损失!

 黄瓜沙拉

卡路里出局

第二件等式是“卡路里的”。现在,如果您记得卡路里的定义,你知道它是一个单位 活力 !!这意味着我们所做的一切都需要能量(即使是最小的IT样呼吸!)烧伤一定量的卡路里。需要很多能量燃烧大量卡路里的东西!

基因结果

因此,最终结果,“净增益或卡路里丧失”是进口和输出的直接结果。减肥我们只需要燃烧更多的卡路里,而我们每天都会在一段时间里的每天都要燃烧更多的卡路里。甚至每天做一些小的东西,如行走场所而不是驾驶,可以帮助你的整体方程式贡献!

走下楼梯


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