晒黑：好的，坏和危险

 
xpurish，但事实是什么？在当地沙龙上晒黑有棕褐色VS你的后院是否有损害，或者更好地避免UV光线完全呢？

好的

首先让我们澄清一下，一些紫外线对我们来说有好处！我们并不意味着每天都在内部留在内部。偶尔有很多好处，尽管有预防措施，我们将稍后谈谈。

维生素D

我们经常听到与维生素D相关的阳光。您可以阅读我们的文章，“阳光暴露和维生素D-什么是正确的平衡？“有关该主题的更多信息。基本上，UVB射线有助于我们的身体合成维生素D，这对于骨骼健康和免疫功能很重要。维生素D自然是一些食物，许多食物都被强化了它，但这通常仍然没有足够的方式。 UVB射线是弥补差异的原因，你可以从太阳中或人为地，就像在晒黑床上一样。阳光日历 维生素D日 解释太阳的时间需要多长时间才能每天达到维生素D的日常要求。影响这一点的一些因素是地理区域，肤色和一年中的时间。

精神健康

阳光和维生素D实际上是 显示提高抑郁和焦虑等心理健康状况。悲伤或季节性情感障碍，是一种抑郁症，由于季节变化，阳光较少地发病。医生建议使用光疗法或在可用的情况下获得一些太阳。

化妆品

虽然晒黑有那些巨大的健康福利，但我冒昧地说，几乎每个人都要在棕褐色的情况下积极寻找机会，这至少部分地是因为直接的化妆品优势。在我们的社会中有一个“辉光”是非常希望的，并且许多搜索他们可以实现这一样子的方式。室内晒黑可以更加一致，结果更快，孙晒黑可以创造更自然的外观，同时仍然能够更多地保护皮肤。我们将在达到棕褐色的情况下，如何实现更多，如果没有保护，它会导致一些严重的不受欢迎的后果。

晒黑床

发明在 1970’s，晒黑床带来了烫金到一个新的水平。放下并站起来晒黑展位配有灯泡，发出高浓度的UV射线。客户拥有自己的房间，他们只是淡出晒黑乳液，剥离并跳进通常约5-15分钟，具体取决于床，皮肤类型的类型以及个人晒黑的频率。似乎在获得第一个“健康的辉光”时似乎快速修复。你可以在大约20分钟内进出沙龙，只有几次访问后，你可能会越来越多。

基地谭

有利于室内晒黑的一个论点是它以“坦燕”的形式提供太阳保护。这是不可避免的，我们大多数人都会在阳光下花一些时间，即使你是一个不一定总是喜欢在外面的人。当一个时间来到你的时间比平常的阳光照射更长，就像在湖边的一整天都在海滩上度过，就像在海滩的家庭团聚一样，这是一个很常见的烧伤，特别是如果你的皮肤自以前没有看到太阳太多的太阳年。这是许多人看到他们称之为底棕褐色的优势，声称它使它们不太可能燃烧。
尽管如此，它真的是一个基地棕褐色 仅作为SPF 4防晒霜有效。这意味着你只能从阳光下保护大约4分钟，这几乎没有足够的时间来走在街区，更不用说你的4小时家庭团聚。说一个基地棕褐色是安全的，这不是一个很好的防晒霜。

 室内晒黑的危险

虽然它很简单而快，但在长远来看，使用晒黑床可能非常危险。他们散发出来 UVA更多的12倍光线比太阳。第一次曝光年轻的横幅可以 将黑素瘤的风险提高至75％.

这 皮肤癌基础 说更多人从晒黑而不是开发吸烟的人发展皮肤癌。由于负面的健康效果，巴西和澳大利亚已经禁止室内晒黑。有很多可怕的事实，但实现有多紧密相关的晒黑是很重要的。如果由于UV射线的强度和近距离在晒黑的床上，那么晒黑，它也会产生巨大的差异。 那些在室内晒黑的人超过10次，风险高出34％的风险，比从未使用过的那些。一些横幅变得上瘾，并且作为化妆品目标的开始是昂贵的健康威胁依赖。

晒黑

当它在外面享受时，​​大多数人都自然地倾向于太阳，任何机会都得到了。它感觉很好，对吗？除了我们之前提到的维生素D和较低的抑郁率的紫外线的助手侧面，与晒黑床相比，太阳有一些其他益处。
首先，由于太阳进一步偏离，紫外线浓度较少，大多数人可以在阳光下花更多的时间而不是在晒黑床上。您还可以使用防晒霜，以便您可以在阳光下，获得青铜，同时仍然被免受紫外线的保护。

防晒霜

这 FDA. 使用防晒霜提供一些建议：

• 限制在早上10点至下午2点之间的太阳（当太阳的光线最强时）
• 穿衣服覆盖皮肤
• 使用带有15个或更高的SPF的防晒霜
• 如果您正在游泳/出汗，每2小时或更长时间重新涂抹每2小时或更长时间

从阳光下变得稍微自然，你不一定必须就是“晒黑”。徒步旅行，游泳和真正大多数户外活动都会给你一点点发光。除了防晒霜和游泳池浮子的成本，在阳光下是免费的，而另一种颜色的其他版本不是。

曝光的危险

过度的阳光照射会导致 各种问题包括晒伤，过早老化，眼睛损伤和各种类型的皮肤癌。 虽然没有像晒黑床一样冒险，但过度的阳光照射也与癌症有关。所有这些后果（除了晒伤）都不会很快出现。这会产生一种断开连接，在那里意识到后果可能是严重的。

备择方案

如果你想在没有晒黑床或晒黑的风险的情况下得到那个古铜色的外观，你并没有幸运！以下是几个需要考虑的选项：

喷晒黑

如果你想避免晒黑床和/或晒太阳晒黑的有害光线，喷雾晒黑或阳光晒黑是一个很好的替代方案，可以获得更多的青铜。有不同类型的喷雾晒黑，但我肯定会建议在沙龙完成这项服务，而不是从罐头那里做到这一点。它可能是凌乱的，结果看起来像是你身体的一个条纹的棕褐色。可能不是你要去的样子！

烫金乳液

如果您想进入您的TAN，您可以考虑使用烫金乳液。他们面临着保湿剂，并且与所有身体乳液一样。他们工作擦拭皮肤上的颜料，无需沙龙！您可以在大多数自我保管部门拿起10美元的瓶子，它将持续一段时间。

我的建议

虽然我没有被认可，但要提供医疗建议，但我确实有一些普遍的提示，在阳光下保持安全。我建议在这里享受阳光（我们在北俄勒冈州北部几个月）。最好穿防晒霜并跟随 FDA.的建议 使用它。这样你就可以享受阳光，得到一些维生素D，但避免了长时间曝光的有害影响。
我建议完全建议远离晒黑床，因为缺点肯定超过了益处。如果您正在寻找一点棕褐色，我建议使用烫金乳液或从专业人士获得喷雾晒黑。