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游泳减少疼痛

2015年6月29日 0评论

背部疼痛是最糟糕的。如果你经历过它,那么你知道我的意思。我偶尔会恢复疼痛,这是如此严重的我无法忍受。我的医生实际上处于肌肉放松者......这是多么糟糕!
但为什么?
我没有足够好的照顾我的身体吗?我经常锻炼身体。我吃得很好。我甚至试图用脊椎按摩师建议的延伸。
背部
然后它打了我......也许游泳会有所帮助!我读过的所有研究都吹嘘游泳是一种惊人的康复锻炼。但是,我想确保我走近这种努力。所以我进一步挖了一点,这就是我发现的:
 

seattle_physician_with_patient_1999.用医生清除它

首先,如果你有一个严重的长期问题,你已经看到了一个医师,你应该始终清除任何新的运动方案。
每个机构都不同,因此每个解决方案都可能略有不同。这不是“一种尺寸适合所有”理论。
 

轻松

第二,如果你只是在康复的目的中开始游泳,便于。每周只用几次开始。不要每天游泳2小时。这将加剧你的身体。你必须建立耐力。
 

技术,技术,技术

第三,观看你的技术。这对于确保您在身体中促进愈合而不是造成更多伤害是很重要的。当你第一次学习时,它可能会带来更有经验的游泳运动员,所以他们可以监督你并帮助你建立良好的习惯。
 

081001-F-QY370-002物以类聚,人以群分

第四,明智地选择你的笔画。蝴蝶和自由式中风涉及很多扭曲和躯干旋转......这可能不是最好的背部。
蛙泳和仰泳可能是更好的合适。特别是仰泳。这是一个很多常见的常见,因为这次笔划低音。所有其他笔画都带来了一定的过度伸展风险。
但是,如果您正在使用Correst技术,则过度伸展不应该是一个问题。
 

水下音频 ipod shuffle illustration水下音频

当你开始这个新的旅程和追求一个希望更快乐的回来时,我可能会建议额外的东西来缓解你的痛苦吗?它被称为 防水iPod从水下音频洗牌.
想象一下,当您在那里时,您可以在健身房前往健身房,游泳,游泳。这真是更愉快的经历。
如果您对此博客或产品有任何疑问,请随时在下面的评论部分上写入我们。

Ryan Griffith.
Ryan Griffith.



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