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游泳更快:神话和事实

2014年7月19日 0评论

我最喜欢的一个节目之一是神话破坏者。
以及我最喜欢的一个关于它游泳的主题。

 

所以让我们结合两者,我们吗?今天,我们将以更快的游泳胸部破坏两个神话。然后我们会举报关于游泳的两个真理。
Ready, set, go:
 

神话#1:有一定的身体脂肪百分比将帮助您更快地游泳。

假......主要是。
是的,肌肉的重量比脂肪更多。我可以看到为什么人们可能认为拥有一定比例的身体脂肪可能会让你变得更加浮动。
或者,如果一个人更薄,他们可能不会陷入完全陷阱,因为它们不等。或者它可能需要更少的努力来保持瘦弱的人漂浮。 显然,体育科学家也常常思考这件事。但他们没有了。
在过去,运动员习惯于肌肤褶皱并满足某种身体脂肪百分比。但现在,这完全是YoIPS-您最佳的个人性能状态。
 

Myth#2:踢腿并没有真正有助于推进或速度游泳

这可能是真实的,武器占游泳中的大部分推进。然而,这并不意味着腿无关紧要。踢仍然有助于很多。
那里有很多可信的研究,这消除了这个神话。在由受人尊敬的游泳教练撰写的文章中,它提到了,
虽然许多开放式游泳运动员和多行车运动员选择限制使用腿部的使用,但它是关于节能,而不是腿部有助于推动的能力。
这家伙一直在辅导超过十五年。他发誓,他所有最快的游泳运动员都有一个共同点:他们也是他最快的踢球者。所以,努力改善那踢。当你想刮掉秒时,每一个竞争技巧都会有所不同。
这让我引起了第一个事实......
 

事实#1:这不仅仅是关于你踢的速度。这是关于具有紧凑且高效的踢。

这并不迅速踢。拥有一个 高效踢 对快速游泳同样重要。同样,有一个 紧凑键 is really important.
术语“快速”和“高效”和“compact”可能都看起来像是相同的概念,但它们都添加了独特的东西。我会解释原因。
为了使踢贡献速度,它不能同时导致拖动。这意味着它不应该破坏水的表面。此外,它不应该在身体线以下移动太低。如果发生了任何一种,拖动会慢向下。并且很多快速的踢然后变得浪费了能量。
 

事实#2:游泳到音乐会让你游得更快

红色巨型束

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结果是在!!!
研究表演 布鲁内尔大学在英国 已经得出结论,在水下听音乐肯定会让你更快地游泳!
它也让游泳方式更愉快。所以,抓住自己 水下音频 Waterproof iPod 今天更快地游泳!
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