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三明治,沙拉和游泳挑战:入场#1

2014年3月5日 0评论

改善你的 健康 并不总是很容易。事实上,对于一些(我所包括),它非常努力!它不习惯这种方式。当我年轻的时候,我的身体所需的所有身体活动都已经建立在我的生活方式中。 Sports 联赛和 舞蹈 等级学校的课程变成了 步行 每天到大学课程, 健康 积分和 舞蹈 parties.

SSS.

但大学是3年前。这是幻灯片的足够的时间,实现我不再拥有我的小女孩新陈代谢。仍然,我应该知道比让我的更好 健康 恶化......在运动科学学士学位:健身和健康管理,我实际上乘坐 健康。我敏锐地意识到会发生什么......
...适当饮食和运动时,慢性疾病的风险增加了......
计划变化。人们 毕业和移动。生活方式 波动。这不是一个好借口,但它发生了。所以,我对我的兴趣更诚挚的兴趣和投资 健康 this year.
 

那么,这个计划是什么?

素食者沙拉,三明治和游泳挑战。
3月1日,我开始了一个月的游泳挑战。
当然,我不只是在吃沙拉和三明治。标题代表了一个概念 健康饮食 和生活。我会把所有的 营养健康 我从学校学到的工具,为建立新习惯而使用整个月。
从全谷物替换几乎所有的谷物。接下来,我将吃更高的蔬菜和蛋白质。第三,我将留在由美国农业部,谷物,蔬菜,水果,乳制品和蛋白质组设定的日常建议内。最后但并非最不重要的是,我将根据我的健身水平和减肥目标调整热量摄入量。
但 that’s not all…
 

游泳部分

水池我也在我的赌注上 体力活动.
我要去 每周游行四次。根据我们写的博客“计划将持续超过一周的游泳常规“四个是帮助人们克服锻炼障碍的神奇数字。
看到我的目标是如何发展一些持久的健身习惯,我肯定希望留在锻炼障碍的区域。
而且我和你一起分享了我的旅程中的所有技巧和提示!你是如何问的?通过整个系列一系列博客,所有3月全部跟踪我的进度!
 

预览输入#2:超级跟踪器

屏幕截图2014-03-05 9.18.20 AM我将组织我的目标,跟踪我的目标 饮食 并录制我的 游泳 所有与一个神话般的网站的条目。最好的部分是......这是  100% 自由 !!
这是由美国农业部生产的网站(A.K.A.这是非常可信的,由大量的科学研究支持): //www.supertracker.usda.gov
我可以在这个网站上肯定会继续下去。我的下一个帖子将为您提供广泛的IT功能,并通过创建自己的个人资料来指导您。
 

你怎么看?

你有没有使用过这个计划?你喜欢它还是什么?
保持关注后的帖子!在未来我将是:

  • 通过如何创建自己的超级跟踪个人资料来散步
  • 让你在游泳进步上发布
  • 为您提供动机提示,我学会帮助您实现目标
  • 建议健康,美味的食谱组合,以帮助您达到日常饮食建议

随意发表评论以鼓励我,并包括您的提示!

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