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游泳让你饥饿的原因

2015年7月13日 0评论

你想去最近的自助餐餐厅,填充你的脸,直到你在游泳后昏倒?如果是这样,你并不孤单。
在他们完成游泳后,很多人都感到完全闻名。为什么会发生这种情况?我做了一些挖掘,这是我发现的。
 

责怪冷水

食物
研究人员怀疑水的寒冷负责触发饥饿。水的温度导致血管收缩和身体失去整体热量。
因此,通常不会激活通常抑制饥饿的某些激素。这意味着你之后你会真正饿!
在较冷的水中游泳也让你燃烧更多的卡路里,因为身体必须使用能量来游泳时保持温暖。因此,游泳比许多其他练习烧得更多的卡路里。这也导致减肥。
 

强度和卒中物质

游泳者
烧焦的卡路里数量与锻炼的强度有关。燃烧的卡路里越多,匈金丽尔将在锻炼后。
例如,在30分钟的轻微游泳期间,身体将在250到400卡路里燃烧,这取决于体重。
增加更强度和速度,在游泳30分钟内,您可以轻松燃烧600多卡路里。
您选择的中风类型也有所不同。前爬行,返回爬行或蝴蝶是高强度的笔触,需要更多的能量,这将导致你变得饥饿,而不是那样游泳,就像蛙泳一样轻松划线。
 

减少饥饿

鞋
一项研究研究发现,与温暖的水中游泳后游泳后,寒冷的水中游泳的人会吃44%。
如果你每次去游泳时都不想清理冰箱,那么这是一个小费。在走出游泳池之后,您可以通过立即15分钟的步行减少饥饿。
另一个提示正在倾听平静,放松的音乐 水下音频 防水iPod洗牌。以同样的音乐步伐游览,你将燃烧较少的卡路里,这意味着之后你将不那么饥饿。
游泳让你超级饥饿吗?你注意到某些抚摸让你比其他人陷入饥饿吗?分享在下面的评论中!

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