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如何选择合适的音乐,有效地加油锻炼

2014年4月25日 0评论

我不知道我的音乐正在反对我......

现在,我不是一直努力工作的人。但是,当我这样做时,我会戴上我能找到的最漂亮的融化金属。然后我会尽我所能惩罚我的身体。

有些东西不起作用

虽然在锻炼之后,我会觉得疲惫不堪。显然,这不是你在锻炼后的感受。每个人都会说他们感受到了多么伟大......所以充满活力......而且我只会摇头,因为我根本没有觉得这一点。

所以,我会继续锻炼一段时间并继续感到沮丧。直到最终,我会戒烟。 “如果我能感觉到这种糟糕的舒适的舒适性,”我经常想到自己,就是这样的事情。“

今年1月,就像其他许多人一样,我再次又一次做了新的一年决议。我将减肥并使它粘贴这次。

在过去,我失败了,但这一次我在比赛中留下了一些“皮肤”。我得到了一位培训师和健身房会员,并说“Tally-Ho!”但是经过一周的工作,我仍然感到沮丧,疲惫而且有雾。但这一次我不会放弃,所以我做了一些研究。

然后我找到了我的答案


我开始看看一切:是我吃了什么吗?它是荷尔蒙吗?是抑郁症或癌症还是一种天启?我不知道。直到我碰巧阅读文章,“审查了音乐节奏,型和时机的心性和心理物理影响研究的审查。”

它让我在训练期间考虑了我在训练期间听的东西。以及如何影响我的感受。我意识到我做错了。

捶打金属,而心脏泵送,在将身体通过身体压力的常规放置身体并不是一个伟大的选择。我的压力很高,我的音乐正在反对我。

所以我阅读了更多......还有更多

直到最后,我讨论了如何在我身边得到我的音乐。

 这是关于崛起和堕落的全部

因此,在我读的所有研究中,他们都说的一件事是你的音乐应该崛起和锻炼。所以,这是一些科学为你:

音乐在制定时起作用的主要原因之一是它分散了你思考你所做的事情的注意力。

当你开始锻炼并在加热时,音乐较慢的音乐将帮助您专注。随着您的锻炼和疲劳开始蠕动,音乐应该加速并加剧。理论上,这是让您在更长的持续时间内采取更高的强度锻炼。

让我们自己申请

阅读关于如何构建播放列表的崛起和跌倒以及使用更多鼓舞人心的音乐,我为自己制作了一个播放列表。

“它可以伤害什么?”我想。

我对自己的工作差异感到惊讶。当我完成锻炼时,我感到很好,累了。而不是撕裂和殴打。

当我继续制作播放列表并使用它们时,我发现科学家伙可能知道一两件事,因为我能够开始增加我的锻炼。更重要的是,我对自己的成就感到乐意。

让我们带回家

为了使其全部携带,如果您想从播放列表和您的工作中获得更多信息,您必须为您提供工作!首先用较慢的歌曲制作播放列表,然后增加速度符合您的锻炼。此外,请确保您正在聆听一些令人振奋的东西,以便您可以专注于您的思想和身体。

史诗般的男人播放列表

珍珠果酱 - 黑色79 bpm

SUM41 - FATLIP 98 jj斗地主记牌器

红辣椒 - 雪106 bpm

第三只眼盲 - 永远不要让你去114 bpm

枪支玫瑰 - 欢迎来到丛林125 bpm

Foo Fighters - 最好的130 BMP

Foo Fighters - Everlong 139 jj斗地主记牌器

栗色5 - 难以呼吸150 bmp

绿日 - 篮子盒174 jj斗地主记牌器

Lynyrd Skynyrd - 免费鸟151 jj斗地主记牌器

外星蚂蚁农场 - 平滑犯罪136 jj斗地主记牌器

Van Halen - 老师热门127 jj斗地主记牌器

对机器的愤怒 - Funk 124 jj斗地主记牌器的重建

我是第一和Gimme Gimmes - Rocket Man 105 jj斗地主记牌器

屏幕截图2014-04-16 11.59.10 AM

所以这里是,人们!

你有符合此描述的歌曲吗?

如果是这样,请在评论部分通知我们。

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