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3种方式来完善蝴蝶中风

2014年4月29日 0评论

蝴蝶中风是最着名的游泳技术之一。
你听说过它,无论你是游泳运动员吗?它也恰好是非常技术性的,使其难以掌握。你必须考虑动力,踢,你的身体位置,武器,呼吸还有更多。以下是一些帮助您改善和完善蝴蝶行程的提示。
 

势头

时序和动量都在蝴蝶行程中发挥关键作用。
头部只在整个过程中移动几英寸 Butterfly Stroke。它稍微向上移动(带下巴以防止过量运动)在整个游泳中提供空气。如果头部移动太多,它会在整个游泳过程中创造拖拉,如果与海豚相比,头部不会移动太多。
 
您必须同时专注于您的时机和动量,这可能是困难的,特别是起初。但是一旦您在控制下有这些关键因素,您将开始注意到其余的性能的变化。
 

海豚踢

接下来,您应该练习掌握所谓的海豚踢。它被给出了名称,因为你的腿必须移动。
 
海豚踢 是蝴蝶中风中使用的海豚的踢腿的名字。想象一下,像海豚一样踢腿会踢到水下的尾巴。随着海豚踢,两条腿同时移动,应按住避免水压损失。
这里的关键是关注平滑,持续的踢,而不会紧张你的身体或肌肉。如果你保持身体放松,你将能够更快地移动,更有效地挽救了你的时间和最重要的能量。
 

呼吸

呼吸可能看起来像是最容易管理的事情,因为它自然地对我们来说,但它实际上是蝴蝶中风中掌握的更困难的事情之一。你必须知道何时呼吸,更重要的是,如何呼吸。
正确的点 呼吸在蝴蝶中风,是当你的手臂刚刚在恢复阶段开始的水中。随着你的手臂即将出来水,抬起头,直到你的下巴在水面上方并呼吸。
不要把头转到左侧或右侧 - 它应该保持直。不要呼吸每次中风,因为这会让你减慢并使游泳变得困难。尝试将呼吸限制在每隔一个中风,如果可能的话.
允许在呼吸时保持松散和放松。甚至人们常常仍然呼吸呼吸,因为他们专注于他们所需的一切,他们都很重要。注意你的呼吸,记得留下轻松。
 

包装

在试图屈服于蝴蝶中风时,有无数其他因素。首先练习这些技术,并没有时间,您将在您征服完美的蝴蝶中风。
你有什么额外的提示如何完美蝴蝶中风?
让我们知道在评论部分:

埃莉亨利
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