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神话破坏了:在游泳前吃饭

2013年7月01日 0评论

我愿意打赌你大多数人听到的说法“在你吃完之后至少一个小时游泳,或者你会得到一个痉挛和死!”母亲世界过来告诉他们的孩子,因为恐惧他们会在吃冰棍后淹死。哎呀,1908年版 为男孩侦察 显然警告了它!
小心签到水
那么为什么每个人都这么想?
最宽的传播理论是在消化期间流入胃的血液会使游泳者的武器和腿血瘀。这将导致游泳运动员开发痉挛,然后将他或她的不动,通过溺水结束死亡。
最近的医学调查往往同意这位老妻子的故事没有真相。虽然额外的血液在消化过程中患到胃和肠道,但它不足以损害手臂和腿部。此外,许多游泳运动员即使在手之前也没有进食,他们不会死于他们。痉挛,虽然疼痛,但只要他们保持冷静,就不会对游泳者带来直接的威胁。大部分时间都可以在水中工作,如果没有,游泳运动员仍然可以漂浮。
现在,即使知道这一点,我们仍然建议在游泳前有关于消费食物的谨慎。如果你只是吃了胃口粉,那么无法建议剧烈游泳。有用的任何类型的精力锻炼会将消化血液从胃里拉回臂和腿部,感觉让人感到令人遗憾的是。
尽管如此,游泳前的小吃不会杀死你。在我们的帖子中 懒惰的游泳者增加耐力的指南如果在锻炼之前吃,我们提到正确的食物甚至可以具有有益的效果。这些通常由简单的碳水化合物(饼干)组成,在游泳或以更复杂的食物前迅速分解(全麦面包,水果)。然后食物有助于促进锻炼并更有效地燃烧卡路里。
 
银水
所以现在你知道这个......
并跳到游泳池里!抓住你最喜欢的小吃和你的小吃 防水iPod..
 
你知道其他任何游泳神话吗?
游泳前吃任何东西吗?

Shawna.
Shawna.



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