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如何通过游泳失去磅!

2014年2月14日 0评论

美国的肥胖率是天空飙升。这是一个严重的问题。有许多健康风险,在肥胖症方面没有提及不便......

BRFSS-自我报告 -  obesity-2012

不适合飞机座椅的标准尺寸,让您的体重妨碍您的移动性,体育活动的障碍和名称的一般性不适......
当然,癌症,心脏病,糖尿病等风险增加了,游泳如何帮助让你的身体从肥胖类别到超重类别,然后到健康的类别......游泳如何帮助你回收你的健康?你怎么减肥游泳?就是这样:
 

水密度:秘密成分

游泳是一个非常有效的锻炼。比许多其他类型的运动更多。
而且它都是因为一个特殊的“成分”或更准确地准确,我猜,环境因素。水密度!
“水比空气近800倍......所以除了游泳时爆破卡路里,你还是瘦肌肉,这点燃了你的新陈代谢,让你在淋浴后燃烧更多的卡路里并干涸。”
所以,基本上,游泳池,湖泊或海洋中提供的水密度使您的锻炼UMP-TEON时间更有效!你为你的降价变得更多爆炸。

燃烧额外的卡路里!!

减肥的主要方式是要么吃少的卡路里或燃烧更多的卡路里。最有效的方式是吃得更少并燃烧更多。
它听起来很简单,但如果您不习惯跟踪您的热量摄入或监控锻炼,那么很难做到。
游泳使这个过程更容易,因为你可能会燃烧很多卡路里......制作那些有限的数字对跟踪来说至关重要。如果你燃烧这种额外的卡路里,你可能会减轻体重。
根据您的体重和耗材水平,您将在半小时的课程中燃烧90-550个额外卡路里。
出于这个原因,游泳是那些寻求一些磅的人的完美选择。
 

游泳有助于降低疾病的风险

可能是关于肥胖发病率上升的最可怕的部分是常见肥胖的疾病。
糖尿病。   中风。    心脏疾病。癌症。
如果你已经肥胖了,那么获得这些可怕疾病的机会要高得多。这就是为什么保持健康和吃营养食品这么重要。为什么我们的医生不会闭嘴我们应该如何运动。科学研究与这些建议一致。
根据美国心脏协会,每周4至6天的游泳30至60分钟可以帮助个人减肥,减少中风,糖尿病和心脏病等健康风险。
因此,如果您经常游泳,您已经不太可能获得上述疾病之一。让我们每周至少开始游泳4次!我打算这样做。我将在整个月的3月份每周吃一个非常健康的饮食并游泳至少4次的健康挑战!留出沙拉上的博客&在这次努力期间,游泳挑战雄辩!
 

有什么建议?

你做了什么来保持身体健康和疾病?
你如何保持重量检查?
任何提示都非常受欢迎。
我们鼓励您在评论部分发送您的想法!

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